Iako smo svi čuli da je potreban 21 dan da se navika zadrži, ova izjava zapravo nije dokazana u praksi. Prema nedavnim studijama, trebat će vam najmanje 66 dana da novi način ponašanja postane automatski. Međutim, nisu sve naše neprikladne navike doista tako grozne koliko smo ih navikli smatrati.

Izdvojili smo neke od najčešćih “loših” navika koje svi imamo, a koje su zapravo dobre za naše zdravlje.

Mokrenje pod tušem

Možda je neprikladno govoriti o mokrenju pod tušem naglas, ali istraživači su otkrili da je gotovo 75% ljudi to učinilo barem jednom u životu. Zapravo, nemate se čega sramiti – mokraćna kiselina i amonijak u mokraći mogu vam pomoći da spriječite gljivične infekcije na nožnim prstima. Također, ako odlučite mokriti dok se tuširate, mogli biste uštedjeti na računu za vodu i na toaletnom papiru.

Pljuvanje

Pljuvanje može izgledati odvratno, pogotovo na javnim mjestima. Međutim, kada vježbate, moglo bi vam pomoći da lakše dišete. Normalno, dišemo kroz nos – to zagrijava zrak i čini ga vlažnijim, omogućujući tijelu da učinkovitije apsorbira kisik.

Ali kada vježbamo, skloni smo disati na usta i to uzrokuje da proizvodi više sline koja ometa naše obrasce disanja. Stoga je sasvim normalno izbaciti prekomjernu sluz koja se stvara nakon trčanja.

Žvakaća guma

Iako žvakaće gume nemaju nikakve nutritivne prednosti, znanstveno je dokazano da žvakanje pruža bolju pomoć pri čišćenju zuba i izbjeljivanju kofeina. Žvakaća guma može vam pomoći da se usredotočite, izoštrite pamćenje, smanjite stres i uravnotežite hormone podizanjem razine kortizola.

Vjetrovi

Čak i ako niste svjesni da se to događa, vaše tijelo oslobađa plinove oko 14 puta dnevno i oko 3-5 puta tijekom spavanja. U pravilu, vaš probavni trakt počinje proizvoditi ugljični dioksid i metan oko 6 sati nakon jela, a vjetrovi pomažu vašem tijelu da ih se riješi.

Ako pokušavate zadržati plin, to može izazvati bolove u trbuhu ili nadutost, piše Bright Side.

Grickanje noktiju

Kada grizete nokte, konzumirate neke od bakterija koje se nalaze na njima i ispod njih. To dovodi do toga da vaš imunološki sustav počne proizvoditi bijele krvne stanice koje pomažu u borbi protiv ovih bakterija.

Vaše tijelo također registrira bakterije u svojoj memorijskoj banci, pa ako se određena bakterija susreće drugi put, već ćete imati limfocite koji su je u stanju pobijediti.

Štoviše, neke studije pokazuju da djeca koja sišu palčeve ili grickaju nokte rjeđe pate od alergija.