FOTO: Unsplash
Studija je pokazala koliko koraka dnevno je dobro za ravan trbuh
povezane vijesti
Hodanje je često podcijenjena fizička aktivnost. Često ćemo minute i minute gubiti na raznorazne aerobne vježbe nego što ćemo napraviti krug po kvartu ili otići na izlet u prirodu.
No, hodanje je važna fizička aktivnost koja sagorijeva kalorije, smanjuje razinu stresa i odlična je nadopuna vašim drugim sportskim aktivnostima.
Masne naslage na trbuhu najsporije se tope. Često ljudi pribjegavaju forsiranju trbušnjaka, no oni nisu sami dovoljni. Razna kombinacija fizičkih aktivnosti najbolje djeluje u borbi protiv trbuha, a među dobrodošle aktivnosti ubraja se i hodanje.
Kako bi doznali je li hodanje pozitivno djeluje u borbi protiv masnih naslaga na trbuhu, provedeno je istraživanje koje je objavljeno u časopisu Environmental Health and Preventive Medicine. Istraživanje je provedeno nad ženama koje su podijeljene u četiri grupe, a ispitanice su bile u dobnoj grupi od 32 do 72 godine.
U prvoj skupini su bile žene koje dnevno naprave manje od 7.500 koraka, u drugoj one s više od 7.500 koraka. U trećoj skupini su bile žene koje dnevno naprave manje od 10.000 koraka, dok u četvrtoj one koje naprave preko 10.000 koraka po danu.
Istraživanje je pokazalo da su žene koje naprave manje od 7.500 koraka dnevno sklonije masnim naslagama na trbuhu od onih koje naprave više od 7.500 koraka. Osobe koje naprave više od 10.000 koraka dnevno sagorijevaju više kalorija te potiču dodatno metabolizam. Računica je jednostavna – što više koraka, to manji trbuh. Stoga nemojte zanemariti važnost hodanja!
