Bolovi u leđima mogu imati mnogo uzroka, a govoreći o tome, vrijedi razmotriti doprinosi li vaša obuća tomu?

Prepoznavanje obuće koje dobro pristaje, ima odgovarajuću amortizaciju i pruža potrebnu podršku iznimno je važno.

Cipele, tenisice i druga obuća prije svega treba biti udobna i ne bi smjela pritiskati niti iritirati bilo koji dio stopala, čak ni dok je obuća posve nova.

Prilikom isprobavanja obuće, hodajte u njoj i obratite pažnju na osjećaj.

Također, kod odabira obuće estetika treba biti na dnu popisa. Drugim riječima, nemojte kupovati cipele koje su preuske, prelabave ili na bilo koji način neugodne.

Estetika je važna, ali ne presudna, Foto: Pexels

Na što paziti pri kupnji obuće?

Prema specijalistici Pauline Fu, najbolja je obuća s blagom visinom pete koja omogućuje gležnju da se lagano rotira.

Peta iste visine ili niža od prstiju utječe na rotaciju noge, zdjelice, a posljedično i kralježnice, što može uzrokovati bolove u leđima, tvrdi dr. Fu.

Dr. Bryon Butts sugerira na preporuku visine pete ispod pet centimetara, koje smanjuju pritisak na stopala prilikom hodanja, a sve preko toga može biti štetno za leđa.

Osim visine pete, važna je i sposobnost amortizacije.

Neki ljudi prilikom hodanja snažno udaraju petom o tlo, što uzrokuje prijenos “šoka” prema kralježnici.

Stoga, obuća ne smije biti ni previše tvrda ni previše meka.

Kada govorimo o potpori, obuća poput sandala i japanki u tom segmentu je zakinuta, no recimo ortopedske sandale su iznimka jer pružaju pravilnu potporu luku stopala.

Cipelama koje su u potpunosti tvrde, poput tipičnih elegantnih cipela, često nedostaje amortizacije, Foto: Pexels

Koju obuću izbjegavati?

“Negativne pete” su prva stvar za izbjegavati, a termin se odnosi na obuću koja spušta petu ispod razine prstiju, što može pogoršati bolove u leđima.

Cipelama koje su u potpunosti tvrde, poput tipičnih elegantnih cipela, često nedostaje amortizacije, stoga ih se također preporuča izbjegavati, kao i cipele s tankim potplatom (tzv. “barefoot” obuća) jer rotiraju zdjelicu na neodgovarajući način.

Klasične tenisice mogu biti problematične jer su suviše ravne ravne i uske, piše Everyday Health.

Sav zdravstveni sadržaj na našem portalu služi isključivo kao opća informacija i ne smije se smatrati zamjenom za medicinski/stručni savjet vašeg liječnika ili bilo kojeg drugog zdravstvenog djelatnika.