I dok neki jako vole ovo godišnje doba, drugi se teško suočavaju s promjenom i dolaskom jeseni.

Posebice, što dani postaju sve kraći. No, postoje načini kako što lakše i bezbolnije prevladati ovu neminovnu promjenu:

1. Aromaterapija

Aromaterapija nam pomaže da se suočimo s promjenom godišnjeg doba. U ovom slučaju, savjet je odabrati različite esencije za dobrodošlicu godišnjem dobu prema dobu dana: lavanda i vanilija ujutro, gorka naranča, limun, sandalovina i cedrovo drvo navečer.

2. Masaže

Kako biste izbjegli suhoću kože koja je u nekim slučajevima tipična za jesen, dajte prostora masažama.

Savjet je da odaberete sezamovo ulje ili neko drugo bazno biljno ulje koje vam odgovara za masažu.

Idealno vrijeme za masažu uljem je prije kupanja ili tuširanja.

Masni pakunzi i masaže vlasišta korisni su za jačanje kose i poticanje cirkulacije.

3. Kromoterapija

Jesen je godišnje doba koje sa sobom donosi početak hladnih, vjetrovitih dana i tamnog neba koje može potaknuti neraspoloženje.

Ako jarke nijanse bundeva i lišće koje pada nisu dovoljne da vas oraspolože, odaberite tople boje u koje ćete se odjenuti i okružiti se, poput žute, crvene i narančaste.

4. Jesenska dijeta

Savjeti o hrani za jesen uglavnom se tiču ​​izbora sezonskih proizvoda. Odaberite voće i povrće toplih i živih boja koje će vas ujedno pripremiti za zimu.

Na prijelazu iz ljeta u jesen možete osmisliti vrlo šarena i zdrava jela koja podsjećaju na oba godišnja doba, kako zahvaljujući voću tako i povrću.

5. Imunitet

Promjena godišnjeg doba pravo je vrijeme za dodatnu brigu o imunološkom sustavu i jačanje obrambenih snaga na prirodan način.

Pijte svježe sokove, obilno konzumirajte voće i povrće, jela začinite đumbirom i kurkumom, berite bobičasto voće i uživajte u tako svježe ubranom za međuobrok i doručak.

Ne zaboravite na probiotike i fermentiranu hranu i pijte zdrav biljni čaj.

6. Lagana tjelesna aktivnost

Olakšajte prijelaz iz jednog godišnjeg doba u drugo tako što ćete svoje tijelo naviknuti na blagu tjelesnu aktivnost.

Pokušajte i u jesen, baš kao i ljeti, ići u šetnje na svježem zraku, sve dok to temperature dopuštaju. Pazite da s dolaskom hladnoće vaša svakodnevica ne postane previše sjedilačka.

Dakle, ostanete li kod kuće primjerice navečer, posvetite se jogi ili, ako želite izaći, upišite tečaj pilatesa ili lagane gimnastike u teretani.

7. Ginkgo biloba

Među prirodnim lijekovima koji se preporučuju za suzbijanje dehidracije i suhoće, na razini kože i organa, tipičnih za jesen, nalazimo ginko bilobu.

Ima snažna protuupalna svojstva i vjeruje se da je korisna u slučajevima kašlja, astme i alergija.

Pomaže u poboljšanju pamćenja i koncentracije, stoga je korisna za one koji se vraćaju knjigama i čekaju sveučilišne ispite.