Za mnoge roditelje odgajanje sretne djece je najteži zadatak i najveći uspjeh u roditeljstvu. Postizanje sreće ima blagotvorne učinke na život djece, olakšava im svakodnevno suočavanje sa zadacima i izazovima te čini da se osjećaju samopouzdanije i poletnije.  Gotovo kao sveti gral.

Prečesto mislimo da je sreća u tim prolaznim trenucima kada dobijemo ono što želimo. Trajna sreća je zapravo puno kompliciranija, ali mnogo više isplativa. Istina je da ipak možete dramatično povećati šanse svog djeteta da bude sretno, samo načinom na koji ga odgajate.

Najnovije istraživanje o sreći daje iznenađujuće odgovore. Nakon što su sigurnost i osnovni uvjeti koji rezultiraju osjećajem udobnosti osigurani, vanjske okolnosti ne utječu puno na našu razinu sreće. Iako genetika uvelike utječe na osjećaj sreće, odgojem i sigurnom okolinom, možemo uvelike utjecati na to.  Pokazalo se da su najveća odrednica osobne sreće naše mentalne, emocionalne i tjelesne navike, koje stvaraju tjelesnu kemiju koja određuje našu razinu sreće.

Sreća je usko povezana s tri vrste navika:

Kako mislimo i osjećamo svijet, te stoga percipiramo svoja iskustva.

Određene radnje ili navike, poput redovite tjelovježbe, zdrave prehrane, meditacije, povezivanja s drugim ljudima, uživanja u “dobrom” pa čak i redovitog osmijeha i smijeha.

Osobine kao što su samokontrola, marljivost, pravednost, briga o drugima, marljivost, hrabrost, vodstvo i poštenje.

U praksi su te karakterne osobine samo navike; sklonost djelovanju na određene načine kada se suoči s određenim vrstama situacija. I svakako ima smisla da što više pokazujemo ove osobine, to bolje funkcioniraju naši životi, bolje se osjećamo i što više smisla nalazimo u životu – tako smo sretniji.

Kako možete podržati svoje dijete  (i sebe) da razvijete navike koje vode do sreće?

Naučite svoje dijete konstruktivnim mentalnim navikama koje stvaraju sreću

Upravljanje našim raspoloženjima, pozitivan razgovor sa samim sobom, njegovanje optimizma, slavljenje života, prakticiranje zahvalnosti i uvažavanje naše povezanosti jednih s drugima i okolinom, sve su to navike koje nas čine sretnijima. Ugradite ih u svoj zajednički život kako biste ih redovito modelirali i razgovarali o njihovoj upotrebi. S vremenom će vaše dijete slijediti vaš primjer.

Naučite svoje dijete rutinama koje stvaraju sreću

Redovita tjelovježba, zdrava prehrana i meditacija u velikoj su korelaciji s razinom sreće. Ali vi i vaše dijete možete imati svoje vlastite, osobnije strategije; mnogima glazba trenutno podiže raspoloženje, drugima šetnja prirodom uvijek radi.

Model razmišljanja o rastu i pozitivnom samogovoru

Svima nam je potrebna navijačica koja će nam pomoći prijeći mnoge životne prepreke. No, možemo biti svoj najveći navijač i motivacijski govornik. Istraživanja pokazuju da sretni ljudi daju sebi stalnu sigurnost, priznanje, pohvale i ohrabrujuće razgovore. Razgovarajte sa sobom kao s nekim koga volite, naglas kako bi vas vaša djeca čula. Provjerite je li vaš odgovor na “neuspjeh”, “Još nisam dovoljno vježbao”.

Pomozite svom djetetu da pronađe radost u svakodnevnim stvarima

Studije pokazuju da su sretniji ljudi koji primjećuju mala čuda svakodnevnog života i dopuštaju da ih dotaknu. Svakodnevni život prepun je radosnih događaja: Zalazak sunca je na primjer jedna divna predstava koja ne postaje ništa manje manje zadivljujuća po svakodnevnom ponavljanju. Radost pronalaska nove knjige omiljenog autora u knjižnici. Pismo od bake. Prvo proljetno cvijeće. Djeca na našem primjeru uče što je važno u životu.

Podržite svoje dijete da odredi prioritete u odnosima

Istraživanja pokazuju da ljudi koji su najsretniji imaju više ljudi u svojim životima i dublje odnose s tim ljudima. Naučite svoje dijete da, iako veze zahtijevaju trud, vrijede toga.