Povraćanje i mučnina prilično su česte i vrlo neugodne tegobe koje mogu biti uzrokovane nevoljnim trbušnim kontrakcijama, stresom i drugim čimbenicima patološkog ili psihosomatskog podrijetla.

Često je povezano s poremećajima kao što su kiselost, grčevi, loša probava, žgaravica, oticanje i bolovi u trbuhu, iscrpljenost, a može biti uzrokovano mnogim čimbenicima, kao što su crijevna gripa, trovanje hranom, probavni problemi, trudnoća ili jednostavno stres.

Oni koji često pate od ovog poremećaja osjećaju opću iscrpljenost uzrokovanu prekomjernim gubitkom mineralnih soli, nedostatak apetita i kontrakcije mišića – čak i one jake – uzrokovane povraćanjem.

Često je određeno prolaznim čimbenicima i može se liječiti prirodnim metodama i lijekovima koji mogu suzbiti uzroke i ublažiti simptome.

Ostanite hidrirani

U slučaju napadaja povraćanja vaše tijelo gubi veliku količinu tekućine i mineralnih soli, stoga je vrlo važno nastojati održavati ravnotežu svoje hidracije pijenjem vode, ali još bolje otopina elektrolita.

Glavni savjet je da ne pijete odmah previše, bolje je na početku uzimati male gutljaje žličicu po žličicu kako ne biste dodatno poremetili ionako nesigurnu ravnotežu u želucu.

Protiv povraćanja pravilnom prehranom

U slučaju mučnine i povraćanja važno je pridržavati se dijete koja ne ometa normalan probavni proces i ne pogoršava žgaravicu ili oticanje trbuha.

Općenito, potrebno je pustiti želudac da se “odmori” unosom puno tekućine i preferiranjem nemasne hrane bogate vitaminima B, C i K koji su prije svega korisni za ublažavanje osjećaja mučnine i malaksalosti.

Zeleno svjetlo dakle za repu, brokulu, špinat, papriku i kupus. Ne kobasicama, crvenom mesu, sirevima i hrani koja se sprema od brašna.

Čaša vode i limuna, mente ili sode bikarbone svakako pomaže vratiti pravu količinu mineralnih soli i smanjiti kiselost.

Biljni saveznici protiv povraćanja

Priroda je dragocjen saveznik i obiluje vrlo učinkovitim biljkama, travama i korijenjem za liječenje povraćanja i mučnine:

• Korijen đumbira: dobar čaj od đumbira idealan je za suzbijanje povraćanja uzrokovanog lošom probavom ili klasičnom mučninom putovanja. U potonjem slučaju savjet je nekoliko kapi eteričnog ulja nakapati na rupčić i s vremena na vrijeme pomirisati.
• Eterično ulje paprene metvice: nakapajte 2 kapi na kocku šećera ili izravno stavite pod jezik, a što je vrlo učinkovita prirodna metoda za suzbijanje povraćanja i mučnine. Zapravo, paprena metvica ima opuštajući i tonizirajući učinak na trbušne mišiće i pomaže u smirivanju trbušnih kontrakcija koje uzrokuju povraćanje.