Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i vodom, a niskokaloričan je, što ga čini idealnim međuobrokom.

Zbog nutritivnog sadržaja i antioksidativnih svojstava često se koristi na koži za poboljšanje njezina zdravlja.

Jedite ananas za zdravlje kože

Ananas sadrži snažan enzim bromelain, koji je odgovoran za mnoge zdravstvene dobrobiti.

Istraživanja su pokazala da bromelain ima protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva, zbog čega je dobar i za epidermu.

Sadržaj vitamina C u ananasu blagotvorno djeluje na kožu, a istraživanje je pokazalo da šalica ananasa sadrži 88 posto potrebne dnevne vrijednosti vitamina C, snažnog antioksidansa.

Nadalje, vitamin C ima nekoliko svojstava koja mogu koristiti zdravlju kože, kao što su:

• pospješuje proizvodnju kolagena: proteinske matrice koja vašoj koži daje strukturu, a istovremeno održava njezinu plastičnost
• ima antioksidativna svojstva: može spriječiti oštećenje stanica kože uzrokovano slobodnim radikalima
• pospješuje zacjeljivanje rana: jer podržava proizvodnju novih stanica

Naravno, morate pojesti veliku količinu ananasa da biste primijetili razliku na svojoj koži i da biste imali bilo kakvu korist.

Savjet je da pokušate uključiti ananas u zdravu i uravnoteženu prehranu.

Prednosti lokalne uporabe ananasa

Neki ljudi koriste ananas lokalno, bilo nanošenjem svježeg voća izravno na kožu ili izradom domaćih maski za lice ili seruma.

Ipak, obično češće kupujete proizvode za njegu kože koji sadrže ekstrakte ananasa ili bromelaina.

Jedno istraživanje je pokazalo da bromelain za pranje lica može inhibirati neke bakterije koje uzrokuju akne.

Osim toga, drugo istraživanje na 11 ljudi koji su koristili kremu s ekstraktom ananasa dva puta dnevno otkrilo je da je značajno smanjila iritaciju kože, pjege od sunca i proizvodnju sebuma.

Kontraindikacije

Bromelain je jak enzim i može izazvati iritaciju kože. Istraživanja su istaknula moguću pojavu alergijskih reakcija, poput blago otečenog jezika ili crvenila oko usta, nakon konzumacije ananasa.

No, većina istraživanja o učinkovitosti ananasa ili bromelaina koristila je koncentrirane ekstrakte ananasa, a ne svježi ananas.

Jasno je da ekstrakti daju mnogo veće doze bromelaina.

Malo je vjerojatno da će nanošenje svježeg ananasa na kožu pružiti bilo kakvu značajnu korist.

Razlog? Doza bromelaina vjerojatno bi bila preniska, ali dovoljna da izazove iritaciju.

Također, svježi ananas se ne bi lako apsorbirao u epidermu.

Alternativno, preporučamo korištenje proizvoda za njegu kože na bazi ekstrakta ananasa ili bromelaina.

Ovi su proizvodi formulirani tako da se apsorbiraju u kožu za maksimalnu korist.

Osim toga, sadrže veće, učinkovitije doze bromelaina i obično u formuli bez iritacija.