Svi smo duboko u sebi svjesni koliko priroda godi našem tjelesnom i mentalnom zdravlju. I nije riječ samo o subjektivnom osjećaju jer i znanstvena istraživanja pokazuju koliko je stapanje s  prirodom  važno kako bismo se osjećali bolje, poletnije i opuštenije.

Rano ustajanje, brza kava (s nogu), brzi doručak, jurnjava na posao, gužva u prometu, gomila obveza… Tako otprilike izgleda prosječan radni dan u gradu koj rezultiraju akumuliranju stresa i tjeskobe. Pretrpanost obvezama preplavljuje nas i onemogućava da uživamo u životu, da budemo nježni prema sebi i drugima i da udahnemo zrak punim plućima. Čeznemo za vikendom, prirodom i opuštanjem kako bismo se regenerirali.

No, Indira Juratek odlučila je da ne čeka vikend kako bi učinila nešto dobro za sebe i ljude oko sebe. Godine života u gradu, proučavanje prirode, holizam kao jedinstvo živoga bića, uzeto kao »cjelina«, bitno više od čistoga zbroja njegovih dijelova koji zagovara, učinili su da sa suprugom donese odluku i život u gradu zamijeni životom na selu, a da pritom i dalje mnogo radi, brine o ljudima, razmjenjuje znanja i iskustva i kreira projekte koji čine dobro zajednici u cjelini.

Njen idilični život u zelenilu nedaleko od Zagreba pruža njoj i njenoj obitelji uživanje u svim blagodatima gradskog i seoskog života, a da pritom ostane na samom vrelu nepresušne inspiracije.

Razgovarali smo s ovom svestranom biologinjom, dizajnericom i poslovnom ženom čija priča pokazuje kako je život uistinu šaren, prepun nijansi i mogućnosti. Odabir je na nama za koji pristup pogledu na svakodnevicu ćemo se opredijeliti.

Velegrad si zamijenila životom na selu. Kako i zašto si donijela tu odluku? Kako danas izgleda tvoja svakodnevica?

Suprug i ja smo godinama maštali o kućici u prirodi. Oboje osjećamo povezanost s prirodom i svaka naša zamisao uključuje prirodu u nekom obliku. I naše obrazovanje, ja biologinja/ekologinja, a on krajobrazni arhitekt i permakulturni dizajner, neodvojivo je od prirode. Do selidbe smo živjeli u gradovima, Sisak i Zagreb, ali smo intenzivno primijetili kako nas umara gužva, buka, previše ljudi… Ideje gdje bi se naša kućica iz snova nalazila bile su brojne, a kada smo postali roditelji odvažnije lokacije su otpale. Razmišljali smo da zadržimo stan u Zagrebu i kupimo vikendicu negdje izvan ili o opciji koju smo na kraju odabrali –  da pretvorimo cijeli život u vikend. Blizu smo Zagrebu pa sada imamo najbolje i od sela i od grada.

Seosko okruženje te neminovno baci na neki drugi kolosijek, kojeg volim zvati art of slow living. Ovdje kao da vrijeme drugačije teče, nema stresa, sve djeluje kao da će se savršeno posložiti, boje, mirisi i zvukovi te potiču, njeguju, bude kreativnost, zovu te da im se pridružiš. S druge strane život na imanju zahtjeva mnogo više fizičkog rada, ali meni to osobno zbilja odgovara, volim to uzemljenje, koje nam je svima toliko potrebno. Moja svakodnevnica danas je nešto što bih najbolje opisala s riječju harmonija – tijela, uma i duha.

Što je holizam i zašto si se opredijelila za tu filozofiju?

Još kao studentici ekologije bilo mi je jasno da u ekosustavu ništa ne možemo promatrati odvojeno. Čak i najmanja promjena na jednom mjestu uzrokuje promjenu na drugom. Čovjeka promatram na isti način, jer u suštini mi jesmo svemir u malom. Holizam je cjelovitost. Da bismo bili dobro potrebno je jedinstvo i sklad tijela, uma i duha, sve skupa uronjeno u zdravu okolinu. Holizam je prisjećanje da je svaki dio nas važan i da zaslužuje njegu i brigu. Ovo je odlična formula za harmoničan i radostan život u kojem smo naprosto dobro, a to je i razlog zašto sam ga i sama odabrala živjeti.

 Osim što si pokrenula portal Budi dobro koji se bavi temama poput joge, meditacije, zdravog načina života, ekologije… imaš i svoju liniju odjeće te narukvica. O čemu je točno riječ? Što sve možemo pronaći na tvom webshopu?

Svjesna da u životnoj vrteški posla, obitelji, partnerstva i drugih obveza koje se (ne) mogu odviti bez nas, ponekad zaista nije lako odvojiti niti pola sata i prepustiti se npr. meditaciji, odlučila sam ponuditi ljudima nešto što će raditi za njih – kristale. A ima li išta bolje od nakita koji nam pomaže odagnati stres, prazninu i sivilo svakodnevnice? Tako su nastale Zoe SoulMade kristalne narukvice, koje donose smiraj, opuštaju um i tijelo te na suptilnoj razini mijenjaju život nabolje.

U web shopu možete pronaći i afirmacijske majice. Primijetila sam da se sve može svesti na uvjerenja koja imamo o sebi i životu. Kvaliteta misli utječe na naš život, a ako već mislima utječemo na kvalitetu našeg života, zašto ga ne bismo bojali bojama ljubavi, radosti, ljubaznosti…? Bijeli T-shirt se pokazao kao must have komad u ormaru pa su mi se majice činile kao idealna podloga za afirmacije. To je jedan od slatkih i stylish načina kako možemo raditi na sebi, čak i kada nam se čini da nemamo nimalo vremena.

Zagovornica sam održivog života, a trenutno imam i posebnu ponudu, zajednički projekt s brendom Melvita. U namjeri da se ljude potakne na ekološki, svjestan i feelgood život, nastala je ideja da se kozmetički brend Melvita i lifestyle brend Budi Dobro povežu u zajedničkom projektu. #startorganic je projekt za korak prema prirodnom odabiru, kojim želmoi pokazati kako uz malo ulaganja svatko može početi ekološki prihvatljiv način života i štititi planet, a da se pritom i dobro osjeća.

Spojili smo proizvode za njegu lica i tijela s majicom od organskog pamuka u dva neodoljiva promo seta. Ovo je mali početak na hrvatskom tržištu koji spaja organski način života, ljubav prema sebi i planet u jednu cjelinu i baš sam ponosna na tu suradnju.

“Mnoge najvrjednije stvari u životu i jesu besplatne pa mi nije nikakav problem besplatno dijeliti dio znanja i spoznaja koje imam!

Na svom Instagram profilu dijeliš i vježbe za osobni razvoj. Svoje dugogodišnje iskustvo i znanje stečeno istraživanjem i učenjem različitih metoda za osobni razvoj odlučila si podijeliti sa svima onima kojima je potrebno – potpuno besplatno. Kod tebe na društvenim mrežama možemo pronaći vježbe koje će pojedinca učiniti još boljim, uvijek si prisutna za sve one koji imaju dodatna pitanja ili trebaju dodatnu pomoć. Možeš li nam to dodatno pojasniti? Kako to izgleda?

Istinski sam filantrop, volim ljude i brinem se da im bude bolje. To je ujedno i razlog zašto sam osmislila cijeli koncept te izričaj portala Budi dobro baš na taj način te zašto su moje kolumne za portal Journal.hr zapravo self-help i life-coach tekstovi. Želja mi je učiti ljude kako da dođu do sebe i biti im pomoć na tom putu. Mnoge najvrjednije stvari u životu i jesu besplatne pa mi nije nikakav problem besplatno dijeliti dio znanja i spoznaja koje imam.

Osobno sam očarana magijom života koju otkrivam i želim da što više ljudi otkrije svoju moć i spozna da su oni ti koji kreiraju svoju stvarnost. Uvjerena sam da je empatija jedna od najvećih vrlina čovječanstva.

Moći „ući u nečije cipele“, zaista razumjeti kako se netko osjeća, što proživljava, razumjeti strahove i bojazni druge osobe pomiče nas prema spoznaji vrijednosti života i same svrhe našeg postojanja. Iako ove teme zauzimaju sve više prostora u našim životima i napustile su new age koncept, primjećujem da mnogim ljudima još uvijek nije ugodno otvoreno govoriti o njima i zato je moj inbox na Instagramu otvoren za sva pitanja.

Vesele me svakodnevne poruke ljudi koji su me prepoznali i koji me pitaju za savjet, pomoć, javljaju se kako bi došli na osobni tretman ili mi samo javili da ih inspirira to što radim i da obožavaju sadržaj portala. To je energija koja me pokreće!

Kakve vježbe za osobni razvoj dijeliš sa zainteresiranom publikom? Od čega se one sastoje i zašto si se odlučila za takav pristup samopomoći?

Vježbe koje dijelim su raznolike, od vrlo bazičnih do nešto kompleksnijih. S vježbama sam krenula prošle godine nakon što sam primijetila zatrpan inbox ili mnogo komentara na sve tekstove u kojima sam se osvrtala na rad na sebi koji sama primjenjujem. Vjerujem da društvene mreže mogu i trebaju imati veći doprinos zajednici od pukog objavljivanja fotografija pa mi se činilo lijepim na ovaj način zahvaliti se ljudima koji su se okupili oko mog profila.

Cijela ideja oko osobnog razvoja počiva na spoznavanju sebe; vladanju svojim emocijama; učimo kako da na okolnosti prestanemo imati reakcije, a počnemo stvaramo akcije; kroz osobni razvoj pronalazimo smisao svog života te preuzimamo odgovornost za taj život. Vježbe na ovom putu potiču nas na samopoštovanje, samovrednovanje, samosuosjećanje, razvijaju kreativnost, maštu, vizualizaciju, komunikacijske vještine. Kad usvojimo sve ovo mi zaista postajemo kokreatori svog života.

“Uvjerena sam da je empatija jedna od najvećih vrlina čovječanstva”

Gdje si se i na koji način upoznala s vježbama za osobni razvoj? Koliko su one potrebne u ovo vrijeme kada smo prinuđeni mijenjati svoje navike i svakodnevicu u vremenima pandemije, potresa, borbe s egzistencijom…

Ovaj pristup je moja osobna higijena već 15-ak godina. Završila sam nekoliko tečajeva, imam mnogo godina prakse na sebi i mnogo u radu s drugima, iščitala sam more literature s ovog polja…. Sada već smišljam i vlastite vježbe iako često podijelim i neke koje su osmislili poznati učitelji, a koje su mi pomogle na ovom putu.

Teme biram ili vođena vlastitim unutrašnjim stanjima ili kao odgovor na neke događaje pa sam tako vježbu za stišavanje tjeskobe objavila u trenutku kad sam osjetila da se većina ljudi osjeća anksiozno i žalosno, dok je vježba za uzemljenje došla u trenutku kada nas je potres potresao u samom temelju.

Smatram da rad na sebi više nije privilegija nego nužnost. Unazad više od godinu dana u pokaznoj smo vježbi koja nam prezentira koliko je važno poznavati i prihvaćati sebe, znati sa svojim emocijama, sa strahovima, koliko je potrebno znati čuti svoj glas, razumjeti da uvijek imamo izbor i da je sloboda u našem duhu, a ne negdje izvan nas. Znati da i onda kada ne možemo utjecati na ono što se događa, uvijek možemo utjecati na ono kako reagiramo.

Je li potrebno predznanje kako bismo ispravno pristupili vježbama za osobni razvoj?

Želja mi je bila da vježbe koje dijelim može napraviti svatko pa sam ih koncipirala tako da ih se s lakoćom izvede u udobnosti svog doma bez prisutnosti terapeuta. Mnogi koji su se okušali u njima javili su se za osobni rad sa mnom, jer je to daleko dublje i usmjerenije, a rezultati su vidljivi u životu odmah i sada.

“Otkrila sam jednostavan trik kako možemo naš život prebaciti iz stanja straha i oskudice u stanje ljubavi i obilja – prakticiranjem zahvalnosti”

Što nakon toga? Kako svoj život učiniti smislenijim, a svoj pristup svakodnevici relaksirati, manje doživljavati stres te kako naučiti brinuti o sebi i svojoj neposrednoj okolini, a da stresori ne utječu na nas blokirajuće?

Svima bih preporučila da budu iskreni i blagi prema sebi, otvorenog uma i srca te svjesni da nitko drugi neće niti može išta odraditi za nas, već da to moramo mi sami.

Briga se sebe je naš svakodnevni izbor i treba biti na prvom mjestu prioriteta. To je proces koji traje cijelog života. S rastućom svjesnosti o sebi te svojim htjenjima i potrebama, znamo se postaviti prema okolini uvažavajući sebe, dok istovremeno s više razumijevanja gradimo i odnose s drugima. Nisam pobornica positive thinkinga, već toga da je pravo blago znati biti realan i objektivan u datoj situaciji. Otkrila sam jednostavan trik kako možemo naš život prebaciti iz stanja straha i oskudice u stanje ljubavi i obilja – prakticiranjem zahvalnosti.

Vjerujem da nam se ništa u životu ne događa slučajno, već da je sve tu kako bi nam doneslo radost ili rast. Sadašnje borbe dio su naše životne priče. Stvarnost je uvijek ljepša nego što nam se čini, a toga najčešće postanemo svjesni tek kada kasnije prepričavamo događaje. Svatko do nas ima izbor složiti tu priču tako da jednom kada ju budemo prepričavali budemo ponosni na sebe. Uvijek možemo mijenjati naš stav prema svemu i upravo tu leži naša moć.