Foto: Pexels
Nastavak frenetičnog tempa može biti frustrirajući i težak
povezane vijesti
Za mnoge ljude povratak u školu ili na posao nakon godišnjeg odmora može biti trauma: proveli ste dane opuštajući se, zabavljajući se, daleko od kuće i od posla ili školskih problema, zaboravili ste na nekoliko trenutaka na brige i tjeskobe.
Evo nekoliko savjeta kako da mirnije doživite trenutak povratka s godišnjeg odmora i da si date vremena da se ponovno naviknete na frenetične urbane ritmove:
1. Nemojte odmah žuriti na posao
Ako je moguće, dopustite si još nekoliko dana pauze i odmora između povratka kući i početka školskih ili radnih aktivnosti.
Ovi dani će djelovati kao tampon i ublažiti razorne učinke neposrednog povratka na posao ili u školu odmah nakon praznika.
Ako nemate tu mogućnost, pokušajte opet početi raditi ili učiti malo sporijim i blažim tempom, barem na par dana, kako bi se mozak i tijelo navikli na ritmove koje ste imali prije odlazak na godišnji.
2. Nastavite s tjelesnom aktivnošću
Kada je um preplavljen mislima i brigama, rješenje može doći u vidu tjelesne aktivnosti.
Bavljenje sportom, odlazak u teretanu ili čak samo šetnje na otvorenom omogućit će vam da se živci i vaš um opuste, što će vam omogućiti da budete više usredotočeni na stvari koje su stvarno važne.
Nadalje, bitno je postupno se vraćati tjelesnoj aktivnosti nakon povratka s godišnjeg odmora – pogotovo ako ste se na odmoru prepustili lijenosti i jeli nezdrave obroke.
3. Prestanite s alkoholom i nezdravom hranom
Ako ste tijekom odmora malo pretjerali s alkoholom i nezdravom hranom (slatkiši, sladoled, pržena jela, pizza…), nemojte osjećati grižnju savjesti jer je i to način da se opustite i isključite.
Ipak, kada se vratite u grad, preporučljivo je vratiti se dobrim prehrambenim navikama koje ste imali prije polaska.
Izbjegavajte prekomjerno konzumiranje alkohola, uvedite u prehranu svježe i sezonsko voće, povrće, hranu bogatu vlaknima kao što su cjelovite žitarice i mahunarke kako biste se vratili u formu.
