FOTO: iStock
Zobene pahuljice su brz i zasitan doručak, a kada su na vašem jelovniku svaki dan, u vašem tijelu se događa pet stvari
povezane vijesti
Nikada se ne možemo zasititi zobenih pahuljica. Pahuljice su posebno dobre u müslijima ili kao kaša, ali ih možete koristiti i u drugim receptima.
Zobene pahuljice nude mnoge zdravstvene dobrobiti, zbog čega bismo ih trebali jesti češće. Evo što se događa kada svaki dan jedete zobene pahuljice!
Vaš ten se poboljšava
Zobene pahuljice sadrže mnoge elemente u tragovima poput bakra, željeza, mangana i cinka. Zajedno s vitaminom B, koji se također nalazi u zobenim pahuljicama, ti sastojci čine čuda za vaš ten.
Jača kosa i nokti
Vitamin B također osigurava jake nokte i jaku kosu. Tome pridonosi činjenica da je zob bogata biotinom koji posebno pomaže kod lomljive kose i gubitka kose jačajući vlas iznutra.
Više energije, manje žudnje za slatkišima
Složeni ugljikohidrati u zobenoj kaši osiguravaju tijelu dugotrajnu i stalnu energiju jer tijelu treba više vremena da ih preradi. Budući da se složeni ugljikohidrati ne razgrađuju tako brzo, dulje ostajemo siti.
Smanjeni rizik od bolesti
Konzumiranje zobene kaše može pomoći u smanjenju rizika od raznih bolesti. Beta-glukan sadržan u zobenim pahuljicama dokazano snižava razinu kolesterola i pozitivno utječe na krvni tlak.
Regulacija zdravlja crijeva
Ako imate gastrointestinalnih problema, posegnite za zobi. Zobene pahuljice pospješuju probavu i pomažu kod zatvora.
