Foto: Pexels
Pokret je važan za svaku dob, a pogotovo za najmlađu
povezane vijesti
Iako su djeca turbo aktivna, ima onih koja i nisu veliki obožavatelji tjelesne aktivnosti i kretanja, već uživaju u drugim stvarima.
Međutim, tjelovježba je bitna za svaki stadij života, pa tako i za djecu, te je zadnja stvar koju želimo ta da čitav dan sjede i ne kreću se. Kako im približiti ideju tjelovježbe i potaknuti ih na kretanje bez osjećaja obaveze? O savjetima pišemo u nastavku!
Vježbajte zajedno
Umjesto da nakon večere ili pisanja zadaće svatko sjedne za svoj ekran, odvojite vrijeme kako biste zajedno vježbali. Bilo da je to vožnja biciklom, šetnja oko kvarta ili odlazak u park, od toga možete napraviti kvalitetnu rutinu koju će jedva čekati.
Ciljajte na sat vremena na dan
Nemojte očekivati od djeteta, pogotovo ako nije fan tjelovježbe, velik broj sati i vremena koje će provesti u treningu neke vrste – samo sat vremena na dan je itekako dovoljno, te to ne mora biti odjednom. Šetnja sa psom, igra u parku, lovice u dvorištu, sve se računa!
Koristite rekvizite
Lopta, obruč za hula-hup, teniski reketi, vijača – što god je kome zabavno, tim bolje. Možete osmisliti i neku svoju igru koja će uključivati kretanje. Sve u svemu, uvođenjem rekvizita u priču stvari postaju itekako zanimljivije.
Predložite trening
Danas postoji puno klubova koji nude djeci različite vrste treninga: ples, gimnastika, boks, izbora je na pretek. Uvijek ste slobodni obići svaki s djetetom i vidjeti koji će mu se najviše svidjeti.
Budite mudri
Mali trik je uvesti kretanje bez da djeca uopće to primijete. Primjerice, ako idete zajedno u dućan, opcija je parkirati dalje od ulaza što znači da se morate prošetati, ili ako se nađete u shopping centru, koristite stepenice umjesto lifta.
U konačnici, djeci je zabava veoma bitan faktor, stoga obratite pozornost u čemu posebno uživa i pohvalite ih kada sudjeluju u aktivnostima koje su im, osim zabavne, zdrave za duh i tijelo.
