Foto: iStock
Ako se želite riješiti par (ili možda više) tvrdoglavih kila, za čime je bolje posegnuti i u koju se stranu bolje upustiti?
povezane vijesti
Dijeta i stil, odnosno način života idu često jedno s drugim u praksi, no ipak, radi se o dvije različite stvari.
Ako se želite riješiti par (ili možda više) tvrdoglavih kila, za čime je bolje posegnuti i u koju se stranu bolje upustiti?
Koja je razlika između to dvoje?
Pozabavimo se prvo dijetama.
Kada se govori o dijeti, misli se na plan prehrane koji pomaže u privremenoj promjeni prehrambenih navika u svrhu gubitka težine ili postizanja zdravstvenog cilja.
Kratkotrajna dijeta može uključivati ograničavanje unosa kalorija, eliminaciju određenih skupina namirnica ili praćenje strukturiranog plana prehrane.
Dijete se također fokusiraju na kratkoročne ciljeve, kao što je gubitak xy kila u nekom određenom periodu. Međutim, iako dijete mogu biti učinkovite u postizanju gubitka težine, često nisu dugoročno održive i mogu čak biti štetne za vaše zdravlje.
Mnogim dijetama nedostaju esencijalni hranjivi sastojci i mogu dovesti do poremećaja metabolizma, prehrane i u konačnici vraćanja ili dobivanja kilograma.
Također, unos manje kalorija može rezultirati gubitkom težine, ali također može dovesti do umora, razdražljivosti i nedostatka hranjivih tvari.
S druge strane, ako govorimo o promjeni načina života, govorimo o svjesnoj odluci da promijenite svoje dnevne navike i rutinu s glavnim ciljem da poboljšate cjelokupno zdravlje.
Obično uključuje dugotrajnu predanost i mijenjanje te stvaranje i uključivanje zdravih navika u svakodnevni život.
Umjesto brzog rješenja, promjene životnog stila trebaju biti održive i često se uvode postupno tijekom vremena, kao što su zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, pravilan bioritam…
Stoga, možemo reći da je najveća razlika upravo trajnost promjena, piše SHW.
Što je dugoročno bolja opcija?
Dok gotovo bilo koja dijeta obično uključuje privremeni i često restriktivan pristup prehrani, to je upravo to – kratkoročno rješenje za zdravstveni cilj kao što je mršavljenje.
Promjena stila života ipak je holistički pristup koji uključuje trajne promjene navika prema zdravijim izborima te tu brzinskih rješenja nema jer to nije cilj.
Stoga, dugoročno gledano, postupno mijenjati navike onim boljima za zdravlje i tijelo je dugoročno itekako bolja opcija.
O bilo kakvim postupcima mršavljenja i slično konzultirajte se s odabranim liječnikom.
