Dijeta je to koju je navodno koristila glumica Jennifer Aniston kako bi izgubila 7 kilograma u tjedan dana dok je snimala film “Just Go with It“, a pridržava je se i glumica Reese Witherspoon.

O čemu se radi? O ishrani dječjom hranom koja bi trebala zamijeniti doručak, ručak i međuobroke tijekom 3 dana. Samo za večeru možete pojesti “normalan” obrok, ili bolje rečeno prilagođen vašim godinama.

Na ovaj način, tvrde oni koji su to iskusili, lako možete izgubiti 3 kg.

Pretpostavka iza ove dijete je da nas male porcije hrane, poput one za djecu, mogu natjerati da smanjimo dnevni unos kalorija. Nadalje, budući da dječja hrana nije posebno ukusna, tjera nas da dodatno ograničimo konzumaciju.

Postoji nekoliko verzija ove dijete, manje ili više restriktivnih, poput zamjene dječjom hranom samo jednog obroka dnevno, umjesto 2 i međuobroke.

Primjer dnevne prehrane?

• Doručak: 5 staklenki dječje hrane
• Ručak: 5 staklenki dječje hrane
• Popodnevni međuobrok: 2 staklenke dječje hrane
• Večera: normalna
• Večernji međuobrok: 2 staklenke dječje hrane

U teoriji, moguće je unijeti većinu esencijalnih hranjivih tvari slijedeći ovu dijetu, s obzirom na to da se hrana za bebe priprema od pirea od voća i povrća, dok su druge bogate proteinima ili se prave od cjelovitih žitarica.

Stručnjaci tvrde da u većini slučajeva držanje ove dijete 3 dana nije loše, ali istovremeno nije vrlo učinkovito i dugoročno može dovesti do nutritivnih nedostataka, s obzirom da jedete ispod svojih potreba.

Međutim, ima prednosti, a to su:

• Visok udio voća i povrća
• Nizak udio natrija
• Niska masnoća
• Ne zahtijeva pripremu (samo otvorite staklenku i pojedite)

Ali postoji više nedostataka:

• Previše restriktivna: Nedostaje kalorija i hranjivih tvari potrebnih za dugoročno opskrbljivanje tijela odrasle osobe
• Ne zasićuje: Većina dječje hrane ima malo proteina i vlakana, pa biste uskoro mogli osjetiti glad
• Nizak sadržaj vlakana: U usporedbi s onima dobivenim iz svježeg voća i povrća i cjelovitih žitarica
• Hrana za bebe je skupa kada uzmemo u obzir cijenu po porciji
• Velike razlike u kalorijama između različitih marki: Svaka dječja hrana ima kalorije u rasponu od oko 20 do 120. Dakle, pojedete li 14 staklenki, mogli biste unijeti kalorijski unos od 280 do 1680 kalorija!

Kontraindikacije

Problem je, kao što je to često u tim slučajevima – a dijeta s hranom za bebe nije iznimka – u tome što vam ova dijeta zapravo može pomoći da izgubite na težini kratkoročno, ali je je teško držati se dulje vrijeme.

Također je neuravnotežena i, što je još ozbiljnije, ne podučava pravilnom stilu prehrane, koji nam može pomoći da dosegnemo idealnu težinu, ali i jamči dobrobit i zdravlje.