Prosinac je mjesec hedonističkog uživanja, a siječanj nas vraća u stvarnost. Polagano završavaju godišnji odmori, prehrana postaje lakše, pokušavamo ostvariti novogodišnje ciljeve i općenito se želimo očistiti od svega. Upravo zbog toga je siječanj uvijek u znaku detoksikacije. 

Kada pomislimo na detoksikaciju prva asocijacija je prehrana. Prije svega se tijekom detoksikacije organizma usmjerimo na čišćenje probavnog sustava. To je definitivno prvi i neophodni korak. 

Detoksikacija putem čišćenja probavnog sustava

Detoksikacija počinje s čišćenjem probavnog sustava, a postoje razni načini kako to možete postići. Možete se odlučiti za dužu ili kraću detoksikaciju, a ako to nikad niste prije radili, savjetujemo da se držite manje ekstremnog načina. 

Detoksikacija najčešće traje ili jedan, tri ili tjedan dana, a pojedinci prakticiraju i duži period. Postoji također i raznolik meni kada je detoksikacija u pitanju. Ekstremna verzija dopušta samo tekućinu, ona srednja tekućinu i salate, dok najlakša varijanta predlaže jelovnik s jednostavnim i laganim jelima. Upravo treću varijantu možete prakticirati na duži period, dok ekstremnije verzije na dan ili tri. Za koju ćete se opciju odlučiti ostavljamo na vama, a mnogobrojne recepte lako ćete pronaći na internetu. 

Detoksikacija putem saune

Sauna nije samo wellness tretman nakon kojeg se osjećamo preporođeno. Saune također čisti naš organizam iznutra, aktivira cirkulaciju i budi tijelo. U siječnju si priuštite wellness vikend u nekim toplicama ili hotelu koji u svom sastavu ima wellness. Dva dana se opustite, uživajte u sauni, ledenim bazenima i tuševima. Ako niste u mogućnosti to učiniti preko vikenda, uvijek možete u svom gradu posjetiti wellness pojedinog hotela kao vanjski gost i jedno popodne uživati u sauni. 

FOTO: iStock

Detoksikacija kose

Na prvu vam možda zvuči čudno, no kada ste napravili detoksikaciju vlasi? To ćete učiniti putem šampona za dubinsko pranje. Kao što sam ime govori, ovi šamponi čiste kosu dublje nego oni koje koristimo redovito. Ove profesionalne šampone možete kupiti kod svog frizera. Ako pak ne želite kupovati cijelu bočicu, zamolite svog frizera da učini dubinsko pranje. 

Detoksikacija lica

Posjetite svoju kozmetičarku i u dogovoru s njom odradite tretmane koje vaše lice treba. Na prvom mjestu obavite čišćenje lica, a nakon toga će kozmetičarka procijeniti što vam je od dodatnih tretmana potrebno.