Foto: Arhiva
Ako se dijetu u potpunosti slijedi, osoba bi svakih 5 dana trebala gubiti 2.5 – 5 kg, a po završetku dijete izgubi se do 15 kg
Bolnička dijeta je plan prehrane u trajanju od 21 dana za brzo mršavljenje. Dijeta je prvotno bila namijenjena ljudima koji pate od srčanih bolesti i osobama koje prije operacije moraju izgubiti višak kila.
No pokazalo se da je dijeta primjenjiva i za zdrave osobe. Dijeta se sastoji od 3 ciklusa, od kojih svaki traje 5 dana. To znači da se svakih sljedeći ciklus ponavlja plan prehrane.
Nakon završenog jednog ciklusa od 5 dana preporučuje se pauza od 2 dana. Dakle, ako se od ponedjeljka do petka pridržavate jelovnika iz dijete, za vikend jedete normalno.
Kako bi dijeta bila učinkovita, važno je pridržavati se svih rigoroznih pravila. Tako nije dozvoljeno konzumirati alkohol i šećer (ili druge zaslađivače) za vrijeme trajanja dijete. Unos soli je ograničen, te se preporučuje minimalna doza ako je potrebna.
Tijekom dijete važno je u tijelo unositi najmanje 2 litre tekućine, najbolje vode. Dozvoljeno je piti i biljne ili zelene čajeve (nezaslađene) ili limunadu (također nezaslađenu).
Glavne namirnice koje propisuje ova dijeta su naranča i tost. Svi obroci koje jelovnik propisuje moraju se pojesti poštujući točno propisanu količinu.
Isto tako i sve namirnice koje propisuje moraju se konzumirati, ali nije bitno jesu li hladne ili tople. S obzirom na to da se radi o dijeti čiji plan prehrane zahtjeva unošenje manje od 1000 kalorija dnevno (preporučen unos je minimalno 1200 kcal za žene i 1500 kcal za muškarce), posavjetujte se s liječnikom prije početka dijete.
Jelovnik za bolničku dijetu i korisne savjete pročitajte na Krenizdravo.hr
