Radi se o temi o kojoj malo tko rado priča, iako se mnogima povremeno događa – nadutost. Da, pokušavamo taj ne baš glamurozan problem barem na trenutak učiniti zvučnijim.

No, bez brige, donosimo vam rješenje za nadutost koje ne uključuje lijekove. I kao i uvijek, baka je znala najbolje!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Boatshed Market (@boatshedmarket)

Kako dolazi do nadutosti?

Tijekom probave, crijevne bakterije dnevno proizvode nekoliko litara plinova. Za to su najčešće odgovorni određeni tipovi namirnica poput luka, češnjaka, raznih vrsta kupusa, poriluka, mahunarki i hrane s visokim udjelom šećera. Također, dio zraka ulazi u probavni sustav dok jedemo ili pijemo.

Veliki dio tog plina apsorbira se kroz crijevnu stijenku, ulazi u krvotok i izdiše kroz pluća. Međutim, dio plina ostaje u debelom crijevu i prirodno izlazi van. Kada se nakupi veća količina plinova, dolazi do neugodnih osjećaja nadutosti i pritiska.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Warragul Lean & Green (@leanandgreenwarragul)

Kućni lijek protiv nadutosti koji svi hvale

Prema istraživanju njemačkog časopisa Apotheken-Umschau, čak 7 od 10 ljudi povremeno pati od probavnih smetnji. Na društvenim mrežama sve se više govori o probavnim problemima i prirodnim rješenjima za zdravlje crijeva – tabu teme napokon su skinute s dnevnog reda, a korisnici dijele svoje savjete. Jedan od najpopularnijih trendova? Sok od šljive!

Šljive nisu samo ukusne, već su prava riznica zdravlja. Sadrže kalcij, željezo, cink, vitamin C i E, magnezij, fosfor, kalij i puno prirodnog šećera. Poznate su po tome što pomažu kod ateroskleroze i reumatskih bolesti, ali i, da, moramo to spomenuti, zatvora. Upravo tu dolazi na scenu trend sokova od šljive, koji djeluje kao prirodni laksativ i nježno čisti crijeva, uklanjajući sve što izaziva nadutost.

Za ovaj učinak zaslužne su vlakna i šećerni alkohol sorbit, koji se nalaze u mesu šljive, kao i visok udio fruktoze koja, u većim količinama, također ima laksativni efekt.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Providore Princess (@providoreprincess)

Kako koristiti sok od šljive?

Budite oprezni i krenite polako. Već jedna čaša (oko 250 ml) često donosi rezultate. Ako nema učinka, možete popiti još jednu čašu, ali pazite na reakcije organizma.

Osobe s intolerancijom na fruktozu ili osjetljivošću na sorbitol trebale bi izbjegavati sok od šljive. Kod upornih i dugotrajnih probavnih problema uvijek je najbolje potražiti savjet liječnika.

*Članak je informativne naravni i prije isprobavanja ovakvih i sličnih recepata, najbolje se konzultirati s odabranim zdravstvenim stručnjacima i liječnicima.