Foto: Pexels
Razlika između razočaranja manjeg ili većeg kapaciteta je vaša reakcija
povezane vijesti
Razočaranja će se s vremena na vrijeme pojaviti u životu, a svako će imati različit doseg. Od manjeg razočaranja jer je pala kiša na dan kada ste planirali osušiti robu na buri do velikih razočarenja u obitelj, prijatelje ili posao.
Razlika između razočaranja manjeg ili većeg kapaciteta je vaša reakcija o kojoj, naposljetku, ovisi sve.
Iscjeliteljica i hipnoterapeutkinja Katherine Agranovich, s više od dvadeset godina radnog iskustva, za YourTango je pojasnila dvije stvari koje treba napraviti u trenutku životnih razočaranja.
1. Dopustite boli da vas preuzme
Čak i ako vam se čini da vam se srce raspada u milijun komadića, nemojte projicirati ili skrivati svoju bol nego joj dozvolite da vas kompletno obuzme.
Naučite se nositi s njom, prošećite prirodom i pustite svježem zraku da vam ispuni pluća, utonite u toplu kupku s mirisom lavande ili se uvucite u krevet i pustite “mozak na pašu” uz omiljenu seriju.
Plačite ili vrištite ako se vaše tijelo želi osloboditi emocionalne boli i s vremenom ćete primijetiti da težina u prsima popušta te da se lakše diše. Možda će se vaš mentalni pogled na užasne stvari koje vas uzrujavaju promijeniti na pozitivniji i optimističniji pogled.
2. Nemojte se pretvarati u žrtvu
Pitanja poput: “Zašto uvijek ja?”, dovest će do samoprijezira i više patnje, a vi zaslužujete bolje. Niste kapljica izgubljena u olujnom moru već ravnopravan sudionik u igri života!
Samoosjećanje, prema psihologinji Alice Boyes, može pomoći u povećanju vašeg samopoštovanja i razine sreće.
Ponudite si riječi ljubaznosti i pozitivnosti jer riječi koje izgovorite mentalno stvaraju način na koji se osjećate.
- “Jak/a sam”
- “Mogu riješiti svaki problem koji me snađe”
- “Pametna/a sam i snalažljiv/a”
- “Smislit ću nešto”
- “Uvijek mogu zatražiti pomoć ako treba”
*
Sadržaj o mentalnom zdravlju služi samo za opće informacije. U slučaju bilo kakvih zdravstvenih stanja, posavjetujte se s odabranim zdravstvenim djelatnicima.
