Danas je nadaleko poznata važnost dobrog odmora i pravilne higijene spavanja za funkcije mozga i za opću dobrobit cijelog tijela.

Zapravo, san je primarna potreba i čak i ako mozak ima više koristi od bilo čega drugog, dobar san također je neophodan za pravilan rad imunološkog i kardiovaskularnog sustava.

Međutim, nije neuobičajeno da se osjećate jako umorno i patite od poremećaja spavanja, ali kako znati kada je prikladno ili potrebno posjetiti liječnika zbog umora ili drugih problema povezanih sa spavanjem?

Evo 5 simptoma koje ne smijete zanemariti:

1. Teško hrkanje

Svakome se može dogoditi da hrče barem jednom u životu, no ako se pojava javlja određenom učestalošću može utjecati na kvalitetu sna i njegovo trajanje te predstavljati znak apneje za vrijeme spavanja.

Naime, radi se o pravom sindromu koji može uzrokovati prekide disanja tijekom spavanja, odnosno potpuno ili djelomično suženje dišnih putova u fazi spavanja zbog čega pluća ne dobivaju zrak i normalni pokreti disanja prestaju. Odavde dolazi do glasnog hrkanja i smanjenja razine kisika u krvi.

Osim toga, apneja je glavni uzrok nedostatka sna, odgovorna je za kronični umor tijekom dana, a njezini simptomi su glavobolja i razdražljivost.

Općenito, međutim, češća je kod onih koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pate od kroničnih bolesti kao što su aritmije, zatajenje srca, moždani udar, dijabetes, gastroezofagealni refluks i hipotireoza.

2. Ekstremni umor

Ono što se čini kao običan umor zapravo može biti znak anemije. To je vrlo onesposobljavajuće stanje uzrokovano nedostatkom željeza u krvi , zbog čega organima nedostaje dovoljno kisika da pravilno funkcioniraju.

Osim umora, drugi simptomi anemije mogu uključivati ​​palpitacije, lupanje srca, otežano disanje, glavobolju, vrtoglavicu, hladne ruke i noge i lomljive nokte.

No, ekstremni umor također može biti ključni simptom nedijagnosticiranih ili neadekvatno liječenih poremećaja štitnjače.

Stanje nastaje kao posljedica smanjene proizvodnje hormona štitnjače, pa je moguće spavati više nego inače, ali se i dalje osjećati potpuno iscrpljeno.

Konačno, ekstremni umor mogao bi biti simptom celijakije, a za neke čak i jedini simptom. Zapravo, crijevna oštećenja uzrokovana celijakijom rezultiraju slabom apsorpcijom esencijalnih hranjivih tvari uključenih u energetski metabolizam, uključujući željezo, folnu kiselinu i vitamin B12.

3. Nemirne noge

Ako osjećate nelagodu i trnce u nogama dok spavate i morate se nemirno kretati, možda patite od Willis-Ekbomove bolesti, poznatije kao sindrom nemirnih nogu.

To je prilično čest neurološki poremećaj, ali također može postati izvor ozbiljnog stresa i negativno utjecati na san i svakodnevni život.

Vjeruje se da su glavni uzroci nedostatak dopamina u mozgu, no uzrok tome mogu biti i nedostatak folata i željeza, dijabetes, amiloidoza, reumatoidni artritis i druge bolesti.

Neki lijekovi također mogu pogoršati stanje, uključujući antihistaminike i antidepresive.

4. Gubitak libida

Čest problem povezan s umorom kod muškaraca je nedostatak testosterona, a jedan od karakterističnih simptoma niskog testosterona kod muškaraca je kronični umor.

To također može biti dio normalnog procesa starenja, zapravo razina testosterona vjerojatno će se smanjiti kod svih muškaraca s godinama i stoga može čak malo smanjiti seksualnu želju.

Međutim, nije normalno da razina testosterona bude toliko niska da uzrokuje snažan ili potpuni gubitak seksualnog interesa, pa je u tom slučaju pametno konzultirati se s liječnikom.

5. Problemi s mentalnim zdravljem

Mnoga stanja mentalnog zdravlja mogu uzrokovati poteškoće sa spavanjem, zbog čega nije neuobičajeno da se problemi pojave posebno tijekom noći.

Zapravo, postoji bliska veza između sna i mentalnog zdravlja, a loš san može pogoršati mentalnu bolest, stoga je vrlo važno rano se pozabaviti problemima spavanja.

Problemi mentalnog zdravlja koji obično utječu na san uključuju depresiju, tjeskobu, stres, panični poremećaj, PTSP i OKP.

Konkretno, depresija duboko utječe na obrasce spavanja, na primjer, nije neuobičajeno patiti od nesanice ili, naprotiv, uvijek osjećati potrebu za snom kada ste depresivni.