Nova godina ujedno znači i donošenje novih, nekih zdravijih odluka koje bismo rado htjeli uvrstiti u svoje redovite navike. Visoko na ljestvici stoje fitness odluke. Isto tako fitness odluke su one koje najčešće ne traju duže od siječnja. 

Svatko ima brojne izgovore za nevježbanje i nama ti isti izgovori djeluju itekako realni. No, zapravo su ti izgovori najčešće naša utjeha uz pomoć kojih imamo manju grižnju savjesti. Osim ako nemate opravdanih zdravstvenih problema, ne postoji onaj pravi izgovor zbog kojeg biste trebali nevježbati. Donosimo najčešće razloge koje tako rado izgovaramo kako bi još jedan dan proveli na kauču. 

Nemam vremena za vježbanje

Jedan od najčešćih izgovora jest manjak vremena. Tko još može izdvojiti sate i sate za vježbanje. Vremena za vježbanje unutar dana uvijek postoji. Svom tijelu se možete posvetiti svega 15 minuta dnevno – i samo par minuta je bolje nego ne vježbati. Stoga kada idući put pomislite kako nemate vremena, sjetite se da sigurno imate pola sata praznog hoda tijekom dana. Dok se krčka večera, pustite jedan od mnogobrojnih 20-minutnih fitness YouTube videa.

Nemam novaca za teretanu

Već dugo vježbanje nije rezervirano samo za teretanu. Veoma efikasno možete vježbati kod kuće. Prije svega uvijek možete trčati ili šetati po kvartu. Možete planinariti. Možete istražiti brojne YouTube kanale koji nude pregršt fitness sadržaja. Bilo da tražite jogu, pilates, vježbe snage ili HIIT trening – društvene mreže nude pregršt korisnih i efikasnih vježbi. 

FOTO: iStock
Najčešći izgovori nemaju nikakvo uporište

Nemam novaca za opremu

Fitness oprema se danas može uistinu povoljno kupiti. Sve što vam je potrebno su tenisice, tajice, sportski grudnjak i majica. Ako trenutno nemate vremena za utege, trakice i druga pomagala, bit će vam dovoljna strunjača na kojoj možete izvoditi brojne vježbe. Težina našeg tijela je idealna za izvođenje pojedinih vježbi, a uvijek možete plastične boce od litre do dvije napuniti vodom ili pijeskom te tako napraviti DIY utege. 

Ne gubim kilograme

Ako spadate u onu skupinu vježbača koji traže brze rezultate u manje od mjesec dana, moramo vas razočarati. Zdravo mršavljenje traže duži period, no dobra vijest je što ono traje. Promijenite prehranu i budite ustrajni s vježbanjem – rezultati neće doći preko noći, no garantirano će doći.