Dnevni i noćni serumi, kreme i lagani fluidi, zaštitni faktor, razni kozmetički tretmani – mnogo toga smo spremni učiniti kako bi usporili proces starenja kože. No, koliko pazite na unos zdravih namirnica?

Ne kaže se bez razloga da smo ono što jedemo. Namirnice koje redovito unosimo mogu imati pozitivan, ali i negativan efekt na naš organizam. Osim svih mogućih kozmetičkih proizvoda i tretmana, kožu treba nahraniti i iznutra i pružiti joj sve potrebne sastojke u borbi protiv starenja. Donosimo popis namirnica koje se trebaju redovito naći na vašem jelovniku. 

Zobene pahuljice

Zobene pahuljice se redovito nalaze na listama najboljeg odabira za doručak. One nas ne čine samo sitima i čine čuda za probavu, one su odlična namirnica u borbi protiv preuranjenog starenja. Sadrže puno minerala, vitamina i antioksidantna i imaju pozitivan utjecan na hidrataciju kože. 

Rajčice

Mnogi rajčice smatraju prirodnim zaštitnikom od sunčevih zraka. To, naravno, ne znači da trebate odustati od nanošenja zaštitnog faktora, no rajčice svojim svojstvima pomažu tijelu u prirodnoj obrani. 

Kurkuma

Kurkuma je malo čudo, bilo svježa ili prahu. Ovaj začin ne smijete nanositi direktno na lice, no putem njegove konzumacije pomažete koži u borbi protiv slobodnih radikala. 

Avokado

Avokado je prije par godina postao hit i ne planira sići s liste najpopularnijih zdravih namirnica. To je posve shvatljivo jer je on malo čudo. Sadrži vitamin E koji se bori protiv starenja, vitamin A koji potiče regeneraciju kože, kao i vitamine B i C. 

Kokosova voda

Kokosova voda čini mnogo toga dobrog našem organizmu. Mnogi ovu vodu nazivaju anti-aging koktelom jer sadrži brojne antioksidante i prirodne hormone koji usporavaju proces starenja. Također u sastavu se nalaze i vitamin A, B i C, kao i cink. 

Mrkve

Svi znaju kako mrkva sadrži betakaroten koji je čudo za zdravlje kože. U tijelu se on pretvara u vitamin A koji utječe na elastičnost kože te potiče metabolizam. 

Šumsko voće

Šumsko voće je možda sitno, no zato je izuzetno zdravo. Izvrstan je izvor antioksidanta i djeluju protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje, bore i staračke mrlje. 

Orašasti plodovi

Odličan odabir za međuobrok je šačica orašastih plodova. Oni su izvor vitamina E koji utječe na obnovu kožnih stanica, a uz to štiti i od štetnih sunčevih zraka i pomaže koži da zadrži vlagu. 

Papaja

Ovo tropsko voće je izvor mladosti. Ima slično djelovanje kao šumsko voće, a uz to utječe na brže zacjeljivanje rana. Papaju možete jesti kao međuobrok ili ujutro u smoothieju.