Inače je pulover od tankog pletiva uvijek dovoljno grijao, ali s godinama odjednom više nije dovoljno, iako je u dnevnom boravku i dalje ugodnih 22 stupnja.

Ni debeli pokrivač se više ne čini dovoljno toplim, a ruke su vam hladne mnogo češće nego prije. No, češće smrzavanje u starijoj dobi nije neobično, već je posljedica raznih tjelesnih promjena. Za vas smo sakupili pet najčešćih razloga.

Cirkulacija se pogoršava

S godinama krvne žile postaju manje fleksibilne i stoga su manje sposobne održavati protok krvi. Budući da krvne žile više ne pumpaju krv pravilno, tijelo je manje sposobno održavati temperaturu. Hladne ruke i stopala poseban su znak problema s cirkulacijom.

Koža postaje tanja

Bore su očiti znak starenja, ali se mijenja i struktura kože. Naša koža sastoji se od različitih slojeva, a najniži od tih slojeva je potkožni sloj kože u kojem tijelo skladišti mast. Ovaj sloj masti nije samo rezerva energije tijela, već i toplinski izolator.

S godinama se debljina ovog sloja kože smanjuje, a time se smanjuje i debljina izolacijskog sloja masti. Zbog toga naše tijelo gubi toplinu brže nego prije.

Metabolizam se usporava

Naš metabolizam odgovoran je za pretvaranje kalorija koje unosimo u energiju. Ta energija zatim podržava naše disanje, cirkulaciju krvi, probavu, naš mozak i mnoge druge važne funkcije. Ali što smo stariji, to nam metabolizam lošije funkcionira i unosimo manje kalorija.

Na primjer, u dobi od 50 godina naše tijelo već sagorijeva 30 posto manje kalorija nego kad smo bili mlađi. To se često povezuje s debljanjem kako starimo, ali također usporava druge funkcije u našem tijelu, poput krvotoka, što nas zauzvrat čini osjetljivijima na hladnoću.

Ostali već postojeći uvjeti

Bolesti srca i štitnjače, ali i anemija i neke druge bolesti mogu utjecati na krvotok. Oštećenje živaca, kao što je ono uzrokovano dijabetesom, također može dovesti do jačeg osjećaja hladnoće, posebno u rukama i nogama. Kako se ta već postojeća stanja povećavaju s godinama, povećava se i vjerojatnost smrzavanja zbog ovih stanja.

Mnoge od ovih prethodnih bolesti također povećavaju rizik od hipotermije, odnosno pada tjelesne temperature ispod 35 stupnjeva, što može biti vrlo opasno, osobito u starijoj dobi. 

Nuspojave lijekova 

Kako ljudi stare, sve više ljudi uzima lijekove. Neki od njih, poput lijekova za snižavanje krvnog tlaka, mogu uzrokovati hladne ruke i stopala, baš kao i nizak krvni tlak.

Ako vam je sve više hladno i to utječe na kvalitetu vašeg života ili ako primijetite druge znakove i promjene, uvijek se trebate obratiti svom obiteljskom liječniku. Ovo bi trebalo razjasniti postoje li neke nedijagnosticirane bolesti ili bi vam liječenje lijekovima moglo pomoći. Ako vam je samo malo više hladno nego kad ste bili mlađi, sljedeći savjeti također mogu pomoći:

• Prilagodite odjeću svojoj osjetljivosti na hladnoću
• Nastavite se kretati
• Izbjegavajte propuh
• Ako je potrebno, noću imajte pri ruci dodatnu deku
• Pazite na svoju težinu jer tanki sloj masti izolira tijelo iznutra
• Po vlažnom vremenu svakako nosite prikladnu odjeću jer se zbog vlage brže smrzavamo