Poznato je da je sport dobar za zdravlje i da je svaki oblik tjelesnog vježbanja najbolje što se može raditi u odnosu na sjedilački način života.

Međutim, ljudi koji se bave timskim sportovima mogu imati prednost nad onima koji se bave individualnim sportovima.

To potvrđuje istraživanje objavljeno u Mayo Clinic Proceedings, prema kojem bi društvena interakcija uključena u timske sportove mogla povećati obilne dobrobiti tjelesne aktivnosti promicanjem dugovječnosti, u usporedbi s individualnim vježbanjem.

U tom smislu, koautor istraživanja dr. James O’Keefe, kardiolog na Saint Luke’s Mid America Heart Institute, kaže:

“Za mentalno i fizičko blagostanje i dugovječnost, shvaćamo da su naše društvene veze nedvojbeno najvažnija osobina za dug, zdrav i sretan život.”

Dakle, zeleno svjetlo za tenis, odbojku i nogomet i mnoge druge timske sportove, koji bi svi bili bolji za dugovječnost od drugih sportova kao što su biciklizam, plivanje ili vježbanje u teretani.

Istraživanje se temeljilo na podacima od približno 8.500 odraslih koji su bili dio Copenhagen City Heart Study, prospektivne populacijske studije koja je uključivala detaljne upitnike o sudjelovanju u različitim vrstama sportova.

Međutim, svi su ljudi bili bijelci i nitko nije imao povijest bolesti srca, moždanog udara ili raka, pa bi stoga rezultati mogli biti ograničeni na ovu usku populaciju.

Svi sudionici praćeni su do 25 godina, tijekom kojih ih je približno 4.500 umrlo, te su ispunili sveobuhvatan upitnik o zdravlju i načinu života, koji je uključivao pitanja o vrsti i učestalosti tjelesne aktivnosti te koji je glavni sport koji se prakticira.

Istraživači su proučavali te odgovore kako bi potražili povezanost s dugovječnošću i prilagodili ih čimbenicima uključujući socioekonomsko porijeklo, obrazovanje i konzumaciju alkohola, došavši do niza zaključaka.

Provedene analize pokazale su jasnu korelaciju između timskog sporta i dugovječnosti.

U stvari, u usporedbi s ljudima koji vode sjedeći način života, oni koji su izjavili da im je igranje tenisa glavni oblik sporta mogli bi očekivati ​​da će živjeti 9,7 godina dulje, slijede badminton (6,2 godine), nogomet (4,7 godina), vožnja bicikla (3,7 godina), plivanje (3,4 godine), trčanje (3,2 godine) i teretana (1,5 godina).

Razlog? Timski sportovi, između ostalog, također imaju tendenciju biti zabavniji od pojedinačnih vježbi i potiču veću emocionalnu povezanost, čimbenike koji potencijalno mogu poboljšati mentalno zdravlje i povećati dugoročno pridržavanje rutine vježbanja.