Foto/iStock
Ovaj puding je toliko zdrav da ga možete jesti i za doručak.
povezane vijesti
Bilo da ćete ovaj chia puding s jagodama jesti za doručak ili kao zamjenu za kolač, on je u svakom trenutku ukusan, a uz to je i zdrav. Fitforfun naglašava da je ovaj puding bogat proteinima i vitaminom C.
Sastojci
- 2 jušne žlice chia sjemenki
- 250 ml kokosovog mlijeka (ili drugog mlijeka po izboru)
- 3,5 čajne žlice javorovog sirupa
- 300 g jagoda
- 1 čajna žlica limunovog soka
- Par kapljica ekstrakta od vanilije
- 4 jušne žlice skyr jogurta (može poslužiti i grčki jogurt)
- 1 šaka lješnjaka
Priprema
- Pomiješajte chia sjemenke, mlijeko i ½ čajne žlice javorovog sirupa. Ostavite pola sata uz povremeno miješanje. Najbolja opcija je da smjesu ostavite preko noći u hladnjaku.
- Jagode operite i narežite na komadiće.
- 250 g jagoda, sok od limuna, 2 čajne žlice javorovog sirup i ekstrakt vanilije izmiješajte štapnim mikserom u pire.
- Pomiješajte 1 čajnu žlicu sirupa od javora s jogurtom.
- U šalice prvo podijelite pire, dodajte chia puding, grčki jogurt i za kraj ukrasite komadićima jagoda.
- Ukrasiti možete dodatno s lješnjacima.
