Doček Nove godine, bez obzira hoćete li ga organizirati u malom broju kod kuće ili pak idete negdje na veću zabavu, sa sobom povlači i konzumaciju alkohola. Kada ćemo se proveseliti ako to neće biti na Novu godinu?

Nećemo vam ovdje govoriti kako nije zdravo ni dobro pretjerivati u alkoholu jer tko neće popiti koju čašicu viška na doček neka baci bocu prvi. Ako ćete konzumirati alkohol na dočeku, konzumirajte ga umjereno, pametno i odgovorno. Donosimo korisne savjete kako da se na prvo jutro u novoj godini probudite bez mamurluka ili da on bude barem u nešto blažem izdanju. 

Nemojte piti na prazan želudac

Ovo je prvo i osnovno pravilo. Najkobnija pogreška prilikom konzumacije alkohola je ona na prazan želudac. Nije rijetkost da u strci organizacije Nove godine, zaboravimo tijekom dana jesti. Stignu gosti i što ćemo napraviti prvo – nazdravit ćemo. Bez obzira na to što ćete jesti i tijekom samog dočeka, veoma je važno da prije prve čaše, već imate pun želudac. 

Nemojte miješati različite vrste alkohola

Nema gore stvari nego kada tijekom jedne večeri s koktela, pređete na šampanjac, sa šampanjca na vino, između padne i pokoja rakijica, a kada više nema ničeg za piti dobro dođe i pivo. Odlučite se za jedno glavno alkoholno piće i pripazite da ga imate za cijelu večer. U protivnom ćete ako ostanete bez njega, prijeći na neko drugo. Između možete konzumirati čašicu do dvije, primjerice, šampanjca ili rakije, no trudite se da uvijek pijete jedno glavno piće. 

FOTO: iStock
Budite umjereni i odgovorni

Jedna čaša alkohola, jedna čaša vode

Jedan od najvećih problema kod konzumacije alkohola je manjak vode. Dehidracija je česta pojava, a ona pogoršava simptome mamurluka. Za što blaži mamurluk ili čak i bez njega, zlatno pravilo je – jedna čaša alkohola, jedna čaša vode. Znači da nakon svake čaše alkohola biste trebali popiti čistu vodu. Također prije spavanja unesite još tekućine i obavezno pored kreveta imajte čašu vode za svaki slučaj. 

Birajte pića sa što manjim postotkom šećera

Šećer je vaš glavni neprijatelj, a on je najčešći uzročnik glavobolje. Ako ne planirate stati na jednoj do dvije čaše alkohola, veoma je važno da birate piće sa što manjim postotkom alkohola. 

Ne zaboravite jesti i tijekom večeri

Već smo naučili da i prije prve čaše trebamo imati pun trbuh. To se odnosi i na ostatak večeri. Što puniji želudac, to manji mamurluk.