FOTO: Unsplash
Svaka osoba ima različite jutarnje rituale.
povezane vijesti
Što učiniti kada otvorite oči ujutro? Pretpostavljamo da većina vas prvi zgrabi mobitel dok je još u krevetu, a nakon jutarnje skin care rutine odmah napravite kavu. Nije to pogrešno. No, trebali biste uvrstiti jedan mali ritual na kojem će vam organizam biti zahvalan.
Svaka osoba ima različite jutarnje rituale. Netko se voli istuširati, netko prvo doručkuje, a netko se odmah baca na kavu. Ako bismo slušali samo svoj organizam, postoji jedan ritual kojeg bi svatko trebao provoditi.
Prvi jutarnji ritual bi trebala biti konzumacija vode. Naime, naše tijelo tijekom noći gubi do čak litru tekućine. Znojenje tijekom spavanja je zdravo i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. No, zbog toga je ujutro organizam dehidriran jer satima nismo unijeli tekućine.
Ono što biste ujutro prvo trebali napraviti jest popiti čašu vode. Ne samo da ćete odmah nadoknaditi izgubljenu tekućinu nego ćete potaknuti i probavu te s time i izbacivanje toksina. Uz to ispijanje vode na prazan želudac razbuđuje organizam, a svi znamo da nam toga treba ujutro.
