Kad se sretno budimo svaki dan-pogađate, to zadovoljstvo dovodi do općeg blagostanja. Osjećat ćemo se energičnije i sposobnije preuzeti sve što nam se nađe na putu. Vjerojatnije je da ćemo imati bolji imunitet, zdraviju težinu i smanjeni rizik od kroničnih bolesti. Ali, kad nismo zadovoljni kako provodimo dane? To zapravo može imati veliki utjecaj na naše zdravlje.

Nezadovoljstvo poslom može, naravno, značajno umanjiti naše mentalno zdravlje. Možemo se osjećati tjeskobno ili depresivno, pa čak i imati problema sa spavanjem. A budući da je dobar san jedna od stvari broj jedan koju možemo učiniti za svoje zdravlje, nedostatak sna može dovesti do zabrinutosti poput povećanja tjelesne težine, povećanog rizika od dijabetesa i oslabljenog imunološkog sustava, piše Four Wellness.

S vremenom možemo vidjeti kako se stres zbog nezadovoljstva karijerom očituje u obliku kronične boli u leđima (mnogi od nas nose tu svoju napetost), smanjenog imuniteta i češće bolesti, pa čak i razvoja srčanih bolesti. Da, biti nesretan na poslu povezan je s većim rizikom od upalnih zdravstvenih stanja poput bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara.

Znanstvenici povezuju većinu ovih zdravstvenih problema sa stresom i našim urođenim odgovorom na borbu ili bijeg.

Ponekad stres može biti dobar i pomoći nam u izgradnji otpornosti. No, kada je stres na poslu kroničan i negativno utječe na naše zdravlje, vrijeme je za smanjenje! U ovom slučaju to znači prelazak na posao koji će vam se svidjeti.

U nekim slučajevima možda nemamo neposrednu mobilnost u karijeri i potreban nam je naš trenutni posao (ili poslovi u množini) kako bismo spojili kraj s krajem, ili čimbenici izvan naše kontrole ograničavaju mogućnosti promjene karijere. To nesrazmjerno utječe na žene. Postoje neke vrlo stvarne i ozbiljne društvene nejednakosti koje utječu na mogućnosti karijere.

FOTO/Unsplash

Znakovi da ste možda nesretni u svojoj karijeri

Postoji razlika između toga što imate loš dan ili tjedan na poslu i potpuno mrzite svoj posao. Zbog kršenja roka ili zaglavljivanja s projektom koji vam se ne sviđa mogli biste se nakratko osjećati nesretno. No, kad smo doista nesretni u svojoj karijeri, dosljedno ćemo primijetiti sljedeće znakove:

Stalno brinemo o poslu – čak i u slobodne dane!

Naši voljeni umorni su od toga da nas slušaju kako se žalimo na svoj posao. Naše fizičko zdravlje opada – čak i ako se potrudimo slijediti savjete o zdravlju na radnom mjestu. Sve nas muči dok smo na poslu, od suradnika do kupaca do jednostavno neprestanog mrmljanja pisača. Ono što je najvažnije – osjećamo se kao da je naš posao besmislen, gubljenje vremena ili ne činimo nikakvu razliku u svijetu. Mnogi ljudi pogrešno pretpostavljaju da svi mrze svoj posao i to je normalno.

Ali to jednostavno nije istina, mnogi ljudi vole svoj posao i uzbuđeni su i nadahnuti da svaki dan započnu s poslom. Češete li se po glavi poput “Čekaj, nekima se sviđa njihov posao ?!” Možda je vrijeme za profesionalno osvježenje koje će vam pomoći da se vratite na pravi put živeći i radeći svoj najbolji život!

Koraci za izgradnju ispunjene karijere

Jeste li spremni okrenuti reflektore prema unutra? Za izgradnju karijere iz snova potrebno je malo planiranja i introspekcije. No, kad to ispravno obavite, ispunjena karijera može uistinu učiniti vaš život sretnijim i zdravijim.

Isprobajte sljedeće korake da biste započeli karijeru na kojoj ste zaista sretni:

Razmislite o tome što volite raditi

Prvo razmislite i stupite u kontakt sa stvarima ili aktivnostima koje vam donose radost. Postavite si pitanja „Što volim raditi“, „Što biste učinili čak i da za to niste plaćeni?“, „Što ljudi kažu, u čemu ste dobri?“

Zapišite svoje odgovore na ova pitanja. Ne morate još razmišljati u terminima određenih zanimanja. Ova vam vježba služi samo za vježbanje mozga i razmišljanje o tome u čemu uživate i što morate dati svijetu – što vam daje smisao i svrhu života. Osjećate li se zaglavljeno? Možda biste htjeli isprobati sesiju meditacije. Meditacija ima mnoge zdravstvene prednosti i može vam pomoći da usmjerite svoj um na postavljenu namjeru – u ovom slučaju, usredotočite se na karijeru koju volite.

FOTO/Unsplash

Zamislite svoj idealni radni dan

Nakon što ustanovite stvari koje volite raditi, sada razmislite o tome kako biste zapravo voljeli provoditi vrijeme radeći na njima. Kako zamišljate svoje radne dane? Neki ljudi vole raditi u uredskom okruženju s timom. Drugi vole raditi sami. Možda ćete čak htjeti raditi vani ili na novom mjestu svaki dan. Ne zaboravite ni na dress code. Je li dotjerano ili ležerno više vaš stil? Svaki dan provodimo mnogo sati na svojim poslovima, pa je pronalaženje pravog okruženja ključno za njegovanje karijere koju volimo.

Razmislite o karijerama koje vam omogućuju da slijedite svoje snove

Sada je vrijeme da svoju karijeru pretočite u naziv posla! Koji vam poslovi omogućuju da slijedite svoje snove?

To bi moglo zahtijevati da posjetite svog pouzdanog prijatelja Googlea da vidite svoje mogućnosti. Također možete pregledavati web stranice za posao poput LinkedIna kako biste pregledali oglase za posao i pročitali opise poslova. Ne brinite – još se ne prijavljujemo ni za što. Ovo je još uvijek istraživanje!

Počnite istraživati ​​kako biste vidjeli što se traži i obratite pozornost na ono što se čini uzbudljivim dok nailazite na to. Često će vas vaš crijevni instinkt voditi dok čitate opis posla: osvjetljava li vas to što se smatrate tom ulogom ili izaziva osjećaj tuge i propasti? Ovo je sve koristan dio vašeg idealnog istraživanja karijere!

Razmotriti prepreke na tom putu

Nakon što napravite radni popis potencijalnih poslova, suzite ih. Znači, pronađite koje su vam opcije izvedive, na vremenskoj traci i resursima s kojima radite. Koje su “prepreke za ulazak” različitih pozicija? Postoje li potrebni obrazovni zahtjevi ili certifikati? Možda bi za određeni posao bilo potrebno preseljenje na novo mjesto ili druga promjena načina života? Blokade puteva u karijeri nisu nužno neprelazne. Neke od prepreka ulasku na koje biste mogli naići razumno bi se mogli prevladati uz malo kreativnosti i resursa koji su vam na raspolaganju. A drugi su možda daleko za ovaj život.

Ali, pokušajte ne dopustiti da te prepreke budu obeshrabrujuće. Trik je u tome da unaprijed budete svjesni potencijalnih prepreka, pa možete utvrditi jesu li to nešto kroz što imate mogućnosti i želju proći ili su to možda znak koji ipak nije vaš idealan put u karijeri.

Dobiti savjet od drugih na terenu

Može biti od velike pomoći naučiti od drugih koji su učinili ono što pokušavate učiniti. Pronađite uspješne ljude u području u koje biste se htjeli probiti i pozovite ih na kavu kako biste mogli izabrati njihov mozak. Kako su ušli u svoju karijeru? Bi li preporučili rad na sadašnjem poslu? Kakvu vrstu obuke su imali ili koje poslove su imali prije ove? Koje su lekcije usput naučili? Svi su različiti pa imajte na umu da se njihovo iskustvo može razlikovati od vašeg. (Možda su voljeli nešto što ćete vi mrziti, ili obrnuto.)

Ipak, prikupljanje insajderskog znanja od nekoga u vašem željenom području ili ulozi odličan je način da saznate više o potezima i mjerama ostvarivanja određene karijere – i možda steknete novog partnera koji vam može pomoći na tom putu!

Stvoriti radnu vremensku crtu

Kad dobijete ove osnovne informacije o karijeri iz snova i neke praktične korake potrebne za to … zamislite je! Dio vizualizacije je i postavljanje vremenske trake koja će omogućiti radnju odakle dolazite do mjesta na kojem želite biti. Koje korake je potrebno poduzeti da biste se pripremili za posao iz snova? Kako će se ti koraci uklopiti u vaš stil života?

Što možete učiniti da se psihički ili fizički pripremite?

Zapišite sve što vam je potrebno od početka do kraja. Zatim prekrižite kad stignete. Novi profesionalni certifikat? Učinjeno. Preporuke od prethodnog poslodavca? Učinjeno. Financijsko planiranje za stvaranje uštede za promjenu karijere? Učinjeno.

Ova mapa puta koju kreirate vodit će vaše radnje i pomoći vam da stignete tamo gdje trebate. Na taj ćete način znati kada je vrijeme da napravite skok i konačno zauzmete svoju novu poziciju..