Više vremena u zatvorenom prostoru s uključenim centralnim grijanjem i dugotrajnim zurenjem u zaslon, uzročnici su za koje se vjeruje da su doveli do toga da sve više ljudi muče suhe oči u posljednjih dvanaest mjeseci.

Prema istraživanju, oko svake četvrte osobe u Velikoj Britaniji (oko 13 milijuna odraslih osoba) trenutno pati od sindroma “suho oko” koje uzrokuje crvenilo, svrbež i umorne oči. Ovi simptomi mogu biti pojačani i naprezanjem očiju – još jednim stanjem oka koje je postalo češće u tandemu s povećanjem vremena koje provodimo ispred ekrana.

Suhe oči nastaju zbog mnogih razloga

Vodeći specijalist za optiku s dr. Andy Hepworth za Well Being News objašnjava znakove sindroma suhog oka i kako poduzeti korake za liječenje suhih očiju.

„Iako je suho oko prilično često stanje oka, novo istraživanje pokazalo je da su slučajevi porasli u posljednjih 12 mjeseci što je povezano s promjenom načina života.

Simptomi su različiti, ali većina ljudi osjeća lagano grebanje i iritaciju te imaju osjećaj da im se oči jednostavno ne mogu pomaknuti. Osim toga, javlja se crvenilo i natečenost te umorne oči koje se ne žele otvoriti (čak i nakon dovoljno sna), zamagljen vid, osjetljivost na jako svjetlo i ponekad pretjerano zalijevanje.

Foto: iStock

Teži simptomi mogu biti fotofobija (netolerancija na svjetlost), bol u očima i pogoršanje vida.

Suho oko nastaje kada vaše oči ne proizvode dovoljno suza koje bi ih uvijek održavale vlažnima ili suze brzo ispravaju. Zbog ovog nedostatka podmazivanja vaše se oči osjećaju krhko i nadraženo”, kaže Hepworth.

„Česti razlog ovog stanja je provođenje previše vremena pred zaslonom ili ekranom bez redovitih pauza za vaše oči. Suhe oči nastaju i zbog dugotrajnog izlaganja klima uređajima ili grijanju, nošenje kontaktnih leća dulje vrijeme i kao nuspojava nekih lijekova. Uzrok može biti i hormonska neravnoteža jer žene koje prolaze kroz peri-menopauzu i menopauzu mogu primijetiti i da im se oči suše, što to može biti povezano s hormonalnim promjenama zbog smanjenja razine estrogena”, objašnjava Hepworth.

Savjeti

Hepworth preporučuje raditi redovite pauze,  odmaranje očiju svakih 20 minuta, čak i odmak od računala i izlazak van kako bi im pružili odgovarajuću pauzu.

“Jednostavne vježbe za oči također mogu pomoći u smanjenju suhoće oka. Pokušajte naizmjence lagano zatvoriti oči, a zatim ih prisiliti da se snažno zatvore. Učinite to oko 20 puta dnevno kako biste povećali treptanje, što automatski stvara suze u očima.

Nositelji kontaktnih leća mogu biti posebno osjetljivi na suho oko, pa ako spadate u ovu grupu, pazite da ih ne nosite dulje od preporučenog vremena i dajte oduška očima noseći naočale umjesto leća u nekim prilikama”, zaključuje doktor.

Usput je dodao i da čak petina Britanaca smatra da im se vizija u proteklih godinu dana smanjila.

„Stres, pretjerano vrijeme uz zaslon, loša prehrana i propuštene redovite kontrole kod oftalmologa, mogu utjecati na zdravlje očiju”, zaključuje i poziva da se svi koji osjećaju da ih muče suhe oči, jave svojim liječnicima.