Kad je vruće i više se znojite vrlo je važno piti vodu i unositi dovoljnu količinu tekućine da biste se osjećali dobro. No, ako želite udovoljiti nepcu i utažiti žeđ, predlažemo vam izvrsne alternative, jednostavne za pripremu, bogate vitaminima i mineralima i savršene za otklanjanje žeđi.

Tako su, primjerice, cvjetovi bazge idealni za one koji pate od vrućine. Volite ljeto, ali ne podnosite vrućinu? Ovo je savršeno piće za vas! Dovoljno je pustiti da se malo cvjetova bazge natapa u vrču vode nekoliko minuta i osvježavajući učinak će biti zajamčen!

Svojim nježnim okusom, ovo cvijeće potiče znojenje i pomaže sniziti tjelesnu temperaturu. Nemate cvjetova pri ruci? Ne očajavajte! Sirup od bazge također savršeno djeluje kada ga pomiješamo s vodom u koju možete dodati nekoliko listova mente.

Sirup od bazge također savršeno djeluje, Foto: iStock

Bavite li se sportom i ne možete se odreći svakodnevnog trčanja čak ni u najtoplijim danima? Osim što ćete odabrati najhladnije sate (rano ujutro ili navečer) kako se ne biste pregrijali, ne zaboravite puno piti tijekom dana, posebno nakon fizičke aktivnosti kako biste vratili izgubljene tekućine i mineralne soli.

Savršeno piće za vas temelji se na đumbiru i kurkumi, pravoj kombinaciji koja će vam pomoći da povećate razinu energije i cirkulaciju. Prokuhajte vodu i dodajte prstohvat kurkume, jedan mljeveni kardamom i malo nasjeckanog đumbira. Ostavite da se sve ohladi, zasladite po želji (bolje s malo meda) i uživajte u ovom ukusnom energetskom napitku za istinske prvake.

Đumbir zagrijava organizam pa sigurno neće svima biti po volji, također nemojte s njim pretjerivati ako uzimate lijekove za zgrušavanje krvi.
Tko je rekao da se biljni čajevi piju samo zimi? Evo ideje savršene za ljeto!

Kombinacija koja će vam pomoći da povećate razinu energije i cirkulaciju, Foto: iStock

Nabavite malo breskve, cvijeta prave lavande (nisu sve lavande jestive) i malo vode. Breskve narežite na kriške i kuhajte u vodi 15 minuta, dodajte cvjetove lavande angustifolije, odnosno vere, ostavite da »odmaraju« 10 minuta i nakon filtriranja dodajte malo smeđeg šećera ili meda.

Možete uživati u ovom napitku i na sobnoj temperaturi ili svježem iz hladnjaka.

Piće na bazi lubenice savršeno je za ljubitelje voća. Od ovog sočnog voća možete pripremiti odličan osvježavajući napitak. Izrežite krišku lubenice na komade i ostavite je u vodi u hladnjaku oko tri sata, zajedno s nekoliko listova mente. Vidjet ćete da više nećete moći bez ovog ukusnog napitka!

Sočne kockice lubenice također mogu biti svjež i ukusan zalogaj tijekom dana, a možete pripremiti i sorbet od lubenice. Za dvije osobe potrebno vam je 500 g lubenice, 50 g šećera i sok od jednog limuna.

Lubenicu narežite na kocke, očistite ju od sjemenki i stavite u zamrzivač. Nakon sat vremena ju izvadite, stavite u posudu za miksanje, dodajte šećer i limunov sok. Miksajte sve dok ne dobijete gustu smjesu i vaš sorbet je gotov.

Lubenicu narežite na kocke, očistite ju od sjemenki i stavite u zamrzivač, Foto: iStock

Savršeno piće za ukusnu užinu je smoothie. Kombinacija sastojaka koja vas neće razočarati je ona od sočnih trešanja, banane, svježeg špinata i listova mente. Dobit ćete ukusno piće, koje je pored toga bogato vitaminima i željezom. Ako dodate i malo naribane tamne čokolade to će biti prava poslastica.

Savršeno piće za ukusnu užinu je smoothie, Foto: iStock

Kao u američkim filmovima, ponajbolje piće za tople dane zove se limunada.

Da biste ju pripremili kod kuće trebat će vam samo limun, voda i malo šećera (količina po ukusu). Nakon što ocijedite limune i dobijete sok, izlijte ga u posudu u kojoj ćete ga miješati sa šećerom.

Nakon što se šećer otopi, ulijte vodu i promiješajte. Stavite u frižider, a ako želite, dodajte malo mente, koja će vašu limunadu učiniti još svježijom.