Svi smo čuli staro pravilo o osam čaša vode dnevno. Ali što ako postoje drugi, pametniji načini kako hidratizirati tijelo, osim samo piti lude količine vode?

Mnoge žene pate od posljedica kronične dehidracije. Ti učinci uključuju puno više od problema sa suhom kožom i mokraćnim putovima, mogu utjecati na svako područje vašeg života, od kognitivnog razmišljanja do pokreta.

Koliko je dehidracija uobičajena među ženama?

Većina nas kroz svoje dane prolazi optimalno hidrirano. Naše okruženje se svodi na klimatizirane prostore, UV svjetla, elektroničke uređaje, prerađenu hranu i sve većom količinom lijekovima.

Kako bismo nabrojali neke krivce koji isisavaju hidraciju iz nas brže nego što ih možemo napuniti.

Koliko vode treba piti dnevno? Razlikuje li se to ovisno o godinama? Dobu godine? Jeste li trudni ili ne?

Svi su različiti, različite smo visine i težine, radimo različite aktivnosti, neki se znojimo više od drugih i ne postoji jedna količina koja bi odgovarala svima. Planom hidriranja možete pronaći svoju optimalnu hidrataciju, piše Camilla Styles.

Dehidracija može smanjiti kognitivnu sposobnost

Čak i samo 2 % gubitka hidratacije može dovesti do pada kognitivnih funkcija. Umor i magla u mozgu rani su znakovi dehidracije. To predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik.

Kronična dehidracija faktor je rizika za dijabetes tipa 2 i Alzheimerovu bolest. Također vas izlaže riziku od određenih karcinoma poput raka debelog crijeva i mjehura.

Ako nemate dovoljno vode u tijelu, to vas može brzo ostariti.

Hidratacija je uistinu izvor mladosti. To ima veze sa staničnim zidovima, potrebna nam je mast da bi se stanični zidovi održali zagrijani kako bi se hidratacija mogla slobodno kretati i izlaziti.

Ne postoji aktualni proizvod koji može pobijediti unutarnju hidrataciju kao znak mladenačke kože. Drevne kineske princeze jele su voće ličija kako bi održale svoju kožu mladolikom. Lychee je napunjen gel vodom, možete ga vidjeti i okusiti.

Dehidracija inhibira pokretljivost

Hidratacija nas tjera da se krećemo fluidno. Manje bolova u zglobovima, više raspona pokreta. Ako ne dobijete dovoljno vode, to vam stvara probleme s probavom.

Napokon zaboravljamo da hidratacija nije bitna samo za ono što se događa, već je važno i za ono što izađe. Da bismo se pravilno detoksificirali, moramo biti dobro hidrirani.