Spavali ste dovoljno, no i dalje se budite iscrpljeni? Dok priroda oko vas buja i cvjeta, vama bi najviše odgovaralo zatvoriti oči i ignorirati sve to proljetno buđenje. Ako vam ovo zvuči poznato – ne brinite, niste jedini.

Iako nas sunce mami van, a dani postaju sve duži, tijelo često ne surađuje. Jutarnje ustajanje postaje muka, a ni tijekom dana ne osjećate pravi val energije.

Umjesto da pucate od poleta, kao da biste se najradije vratili pod dekicu. Dobro došli u klub onih koji su osjetili – proljetni umor.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Zorana Jovanovic (@zorannah)

Postoji li uopće proljetni umor – ili ga zamišljamo?

Zamišljamo? Ni slučajno. Proljetni umor je stvarno, znanstveno potvrđeno stanje koje se javlja kod mnogih ljudi početkom nove sezone – upravo u trenutku kad očekujemo da ćemo se osjećati poletno i osvježeno.

Najčešće pogađa ljude u klimatskim područjima gdje su sezonske promjene izraženije – gdje zime donose hladnoću i rani mrak, a ljeta donose duge, svijetle dane. Upravo ta nagla razlika u temperaturi i količini dnevne svjetlosti zbunjuje tijelo.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Negin Mirsalehi (@negin_mirsalehi)

Promjena godišnjeg doba izbacuje tijelo iz ravnoteže

Kao i životinje, i ljudi su vrlo osjetljivi na sezonske promjene. Tijelo se zimi ponaša potpuno drugačije – smanjuje tjelesnu temperaturu, povisuje krvni tlak i povećava proizvodnju melatonina – hormona sna.

Kad dođe proljeće, sve se to mora ponovno „resetirati“. No ta prilagodba ne događa se preko noći. Tijelo se tek priviklo na zimu, a već mora preći u „proljetni režim“. To dovodi do privremenog disbalansa hormona i metabolizma, što rezultira umorom, vrtoglavicom, manjkom koncentracije i općim osjećajem iscrpljenosti.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Caroline Daur (@carodaur)

Što se zapravo događa u tijelu?

Melatonin se polako povlači, ali ne dovoljno brzo – i dalje smo pospani, iako vani dan traje dulje. Tijelo pokušava uspostaviti novu ravnotežu, ali dok se to ne dogodi, umor postaje svakodnevica.

Dobra vijest? Ova faza ne traje vječno. Kako dani budu napredovali, a tijelo se prilagodilo novom ritmu svjetla i topline, energija će se postupno vratiti. Dotad – usporite, slušajte tijelo i ne osjećajte grižnju savjesti ako vam se dan još uvijek čini predugačak za vašu razinu energije.