FOTO: iStock
Sočan, jednostavan i zdrav: ovaj kolač s grčkim jogurtom idealan je za sve koji žele sladak zalogaj uz minimum sastojaka i maksimum koristi
povezane vijesti
Tražite desert koji je istovremeno zdrav, bogat proteinima i jednostavan za pripremu? Onda će vas ovaj recept oduševiti! Proteinski kolač s grčkim jogurtom sadrži 100 grama proteina, ne sadrži brašno ni rafinirani šećer, a priprema se od svega četiri osnovna sastojka.
Zahvaljujući grčkom jogurtu, koji obiluje proteinima, kalcijem, B12 vitaminom i probioticima, ovaj kolač nije samo ukusna poslastica već i pravi saveznik vašeg zdravlja – pogotovo ako pazite na prehranu ili želite smanjiti udio masnog tkiva, posebno u području trbuha.
Sočan, lagan i zasitan – idealan je uz kavu, kao međuobrok ili zdrav desert nakon obroka.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Sastojci:
- 4 jaja
- 750 g grčkog jogurta (npr. FAGE Total 0,2%)
- 150 g prirodnog zaslađivača (npr. stevija ili eritrit)
- 50 g kukuruznog škroba
Po želji:
- svježe bobičasto voće
- marmelada od višanja (ili drugo voće bez dodanog šećera)
Priprema:
U većoj zdjeli pjenasto izmiješajte jaja i zaslađivač. Dodajte grčki jogurt i dobro sjedinite. Umiješajte kukuruzni škrob i miješajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Smjesu izlijte u pravokutni kalup za pečenje ili vatrostalnu posudu. Po želji dodajte svježe voće ili marmeladu.
Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 °C oko 50 minuta. Posljednjih 20 minuta prekrijte kolač papirom za pečenje kako ne bi previše potamnio. Ostavite da se ohladi prije rezanja – i uživajte!
