Postoji niz navodnih čudotvornih oružja u prehrani, neki ljudi se kunu u moć zobenih pahuljica, dok drugi ujutro vole popiti jabučni ocat kako bi pokrenuli probavu i tako potaknuli metabolizam. No, mnogi ljudi nisu niti razmišljali o ovom čudesnom agrumu kada je u pitanju mršavljenje, a ovo voće je općenito često podcijenjena namirnica koja ima brojne prednosti. Radi se naravno o skromnom grejpu.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Maja Smend (@maja.smend.photo)

Grejp nije samo osvježavajuća poslastica, već i prava moćna namirnica kada je u pitanju mršavljenje. Svojom jedinstvenom kombinacijom vrijednih sastojaka može potaknuti metabolizam, stabilizirati razinu šećera u krvi i spriječiti želju za hranom. Stoga ne čudi što ima stalno mjesto u mnogim planovima prehrane! No, što ovaj agrum čini tako posebnim kada je u pitanju gubitak viška kilograma?

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Daniel Brandon (@savagelessx)

Ključna prednost grejpa su njegove prirodne gorke tvari, posebice naringin. Ova fitokemikalija pomaže jetri da učinkovitije metabolizira masti. To znači da tijelo skladišti manje masti i umjesto toga dobiva više energije iz postojećih rezervi. U isto vrijeme, ove gorke tvari pomažu u regulaciji apetita i smanjuju želju za nezdravim, slatkim grickalicama.

Grejp je i izuzetno niskokaloričan. Njegov visok sadržaj vode (oko 90%) znači da ispunjava želudac bez negativnog utjecaja na vašu kalorijsku ravnotežu. Osim toga, vlakna koja sadrži osiguravaju dugotrajan osjećaj sitosti i urednu probavu.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Full Circle (@fullcirclefarms)

Još jedna sjajna stvar kod konzumacije grejpa je što regulira razinu šećera u krvi. Promjenjive razine šećera u krvi često su razlog nekontrolirane žudnje – osobito za slatkom ili hranom bogatom ugljikohidratima. Grejp se tome može suprotstaviti jer prirodno stabilizira razinu šećera u krvi. Zbog svog utjecaja na razinu inzulina, može čak pomoći tijelu da skladišti manje masti.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Graham Herbert (@herbert_photographics)

Ovaj agrum sjajan je i za probavu. Vlakna u grejpu ne samo da potiču osjećaj sitosti, već i zdravu crijevnu funkciju. Probavni sustav koji dobro funkcionira ključan je za uspješno mršavljenje, jer osigurava optimalnu apsorpciju hranjivih tvari i učinkovito uklanjanje toksina. Istodobno, grejp ima snažan diuretski učinak zbog visokog udjela vode i pomaže tijelu da se riješi viška vode.

Osim što pomaže pri mršavljenju, grejp pozitivno utječe i na opće stanje organizma. Pruža razne vitamine – posebno vitamin C – koji jačaju imunološki sustav i štite tijelo od slobodnih radikala. Oni koji redovito uključuju grejp u svoju prehranu ne samo da imaju koristi od boljeg sagorijevanja masti, već i od više energije i vitalnosti.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Lavaa (@lavaadj)

Ali nije samo dobra linija posljedica konzumacije grejpa, koristi može imati i vaša koža. Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, održava kožu čvršćom i elastičnijom te je snažan antioksidans koji štiti od slobodnih radikala uzrokovanih UV zrakama i zagađenjem.

Osim toga, grejp ima prirodna antibakterijska i protuupalna svojstva koja pomažu očistiti začepljene pore i smanjiti mrlje. Njegove nježne kiseline reguliraju višak masnoće, poboljšavaju teksturu kože i potiču obnovu kože, dok vrijedne alfa hidroksi kiseline (AHA) nježno uklanjaju mrtve stanice kože i osiguravaju svježu, glatku kožu.