Čaj nije samo ukusan napitak, već i prirodni izvor zdravlja. Ova topla šalica puna je blagodati za vaše tijelo i um – od jačanja imuniteta do smanjenja stresa.

Ovisno o vrsti, čaj može pomoći u detoksikaciji, ubrzavanju metabolizma, boljoj probavi i čak poticanju mentalne jasnoće. I dok uživate u toj šalici, pitate se možda – koji čaj odabrati i zašto?

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Digital Creator | AI Art & Animations | Inara 🇱🇻 (@rakipovanuriia)

Zeleni čaj – saveznik za metabolizam i energiju

Ovaj čaj je bogat antioksidansima, ubrzava metabolizam, pomaže u mršavljenju, jača imunološki sustav i poboljšava koncentraciju. Također djeluje protuupalno i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Previše zelenog čaja može izazvati nervozu zbog kofeina, stoga nemojte piti više od dvije do tri šalice dnevno.

Crni čaj – za energiju i zdravlje srca

Crni čaj sadrži kofein koji daje energiju, pomaže u boljoj koncentraciji i zdravlju srca te smanjuje razinu lošeg kolesterola. Ako ste osjetljivi na kofein, nemojte piti više od jedne do dvije šalice dnevno.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli uliana t. ceramic artist (@uli.claystudio)

Kamilica – prirodni sedativ i pomoć kod probave

Ovaj čj smiruje živce, olakšava san, pomaže kod probavnih tegoba i menstrualnih bolova te djeluje protuupalno. Dnevno možete popiti dvije do tri šalice, a posebno paše prije spavanja

Rooibos – bogat antioksidansima, bez kofeina

Rooibos čaj poboljšava probavu, smanjuje upale, jača imunološki sustav i pomaže kod alergija. Zbog nedostatka kofeina idealan je za večernje sate, a dnevno možete popiti tri do četiri šalice dnevno.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli TeaTime Magazine (@teatimemagazine)

Đumbirov čaj – za imunitet i protiv mučnine

Ovaj čaj djeluje protuupalno, jača imunitet, pomaže kod mučnine i poboljšava cirkulaciju. Odličan je kod prehlade i probavnih problema. Popijte jedno do dvije šalice dnevno jer previše đumbira može iritirati želudac.

Koliko čaja je dovoljno?

Preporučena dnevna količina čaja ovisi o vrsti. Dok neke čajeve, poput kamilice i rooibosa, možete piti više puta dnevno, kod zelenog i crnog čaja važno je ne pretjerivati zbog kofeina. Slušajte svoje tijelo i prilagodite unos prema vlastitim potrebama.