"Prečesto zanemarujemo snagu naših mišića stražnjice, iako upravo oni igraju ključnu ulogu u sprječavanju ozljeda"
povezane vijesti
Poznata trenerica Maja Ćustić, čije smo motivirajuće metode treninga pratili u RTL-ovoj emisiji “Život na vagi”, ponovno oduševljava svojim inovativnim pristupom fitnessu – od 8. veljaće u Play fitness centru u Zagrebu kreće s inovativnim programom naziva Guzomanija.
„Oduvijek sam imala želju približiti ljudima važnost tjelesne aktivnosti, uravnotežene prehrane i očuvanja mentalnog zdravlja,“ ističe Maja, dodajući kako program Guzomanija spaja upravo te elemente u cjeloviti sustav vježbanja.
Posebnu pažnju Maja posvećuje mišićima stražnjice, koji su, kaže, ključni za zdravlje donjeg dijela leđa, koljena i kukova: „Prečesto zanemarujemo snagu naših mišića stražnjice, iako upravo oni igraju ključnu ulogu u sprječavanju ozljeda i poboljšanju funkcionalnosti tijela.“
Program je osmišljen tako da svaki sudionik nauči pravilnu tehniku vježbi, a svi pokreti mogu se kasnije nastaviti izvoditi i kod kuće.
Osim vježbanja, program uključuje rad na pravilnom disanju, jačanju trupa te predavanja o prehrani koja drži magistrica nutricionizma Đurđica Mijanović. Sudionice tako dobivaju kompletan plan prehrane, savjete za organizaciju obroka i razbijanje uobičajenih prehrambenih mitova.
„Guzomanija je idealna za žene koje žele krenuti s promjenama i traže stručan, motivirajući uvod u zdraviji način života. Moj je cilj da svaka sudionica izađe iz ovog programa zadovoljnija, snažnija i sretnija,“ poručuje poznata trenerica, a sve koje zanima Majino inovativno vježbanje, mogu se informirati na instagram stranici Guzomanije.
