Jedno od najčešće traženih pitanja u svijetu frizura je “kako do gušće kose?” pa smo spremni pretražiti internet u potrazi za savjetima i proizvodima koji mogu povećati njezin volumen i gustoću.

Prije nego što potrošite svoje vrijeme i novac na razočaravajuće trikove, vrhunski triholozi specijalizirani za liječenje vlasišta i kose, otkrivaju za Glamour što zapravo djeluje i gdje usmjeriti svoju energiju.

Objasnili su zašto bi naša kosa uopće mogla biti tanja od onog što bismo željeli i kako povećati gustoću tako da zapravo možemo vidjeti i osjetiti razliku.

“Zašto je moja kosa tako tanka?”

Prije nego što prijeđemo na to kako kosu učiniti gušćom, dobro je razumjeti zašto je vaša kosa uopće takva kakva jest.

„Važno je zapamtiti da našu maksimalnu debljinu kose u osnovi diktira naša genetika,” objašnjava trihologinja Eleanore Richardson.

„Dakle, ako ste oduvijek imali gustu kosu, to vjerojatno nije zbog nekog čudotvornog proizvoda za kosu.

Jednako tako, ako cijela vaša obitelj ima tanju kosu, nerealno je očekivati ​​gustu kosu s obzirom na parametre s kojima vaše tijelo može raditi,” kaže Richardskon i dodaje da se šanse za gušću kosu mogu malo poboljšati.

Anabel Kingsley, savjetnica i trihologinja dodaje da je tekstura kose unaprijed određena našom genetikom i stoga to što ste rođeni s tankom kosom znači da će vaša kosa općenito biti takva tijekom cijelog života.

„Fina kosa odnosi se na specifičnu teksturu kose koju karakterizira promjer pojedinca.

Pramenovi kose često su malog promjera, što znači da su pojedinačni pramenovi tanji i osjetljiviji u usporedbi s drugim tipovima kose, često nemaju volumena i mogu djelovati mlitavo i spljošteno, posebno kada izrastu.

Međutim, možemo koristiti različite čimbenike da bismo postigli individualnu optimalnu debljinu kose“, kaže.

Uz prirodnu gustoću, tanka kosa može biti uzrokovana okolišnim razlozima, poput pretjeranog stiliziranja i pretjeranog istezanja, može biti uzrokovana prehranom ili pak medicinskim razlozima.

Foto: Pexels

“Kako mogu povećati gustoću kose?”

Nakon što ste utvrdili zašto vam kosa nije gusta koliko biste željeli, možete poduzeti korake da to riješite. Postoji nekoliko načina za to.

Gustoća

Prvo, pogledajte gustoću. Na primjer, možda imate debele pramenove, ali jednostavno ne mnogo njih.

“Gustoću možete poboljšati tako što ćete se brinuti o vlasištu (često ga čistiti), dobro se hraniti (tri uravnotežena obroka dnevno, uključujući proteine ​​i ugljikohidrate) te korištenjem ciljanih proizvoda i dodataka kao što su biotin, vitamin b12, vitamin d, cink i željezo”, kaže Anabel.

Volumen

Drugo, možete pogledati volumen. Ako ste unaprijed odlučili imati tanje pramenove, postoje načini da ih “napuhnete” i pojačate da biste potaknuli pojavu gustoće, a tu na scenu dolaze stiliziranje i rezovi.

Foto: Pexels

Zamislite hranu kao gorivo za kosu

Dobra kosa počinje s dobrim zdravljem, stoga smatrajte hranu gorivom za kosu.

“Uvijek počnite s onim što unosite u svoje tijelo jer će kvaliteta vaše prehrane diktirati kvalitetu i količinu sirovina s kojima vaše tijelo mora raditi kako bi stvorilo novo tkivo (poput kose),” kaže Eleanore.

“Pretjeranom ispadanju kose vrlo je često razlog nedostatak nečega u tijelu, stoga pažnju treba usmjeriti na to da jedete hranu bogatu proteinima, omegom 3 i 6, vitaminima D i B.

Upamtite da je vaša kosa samo jedna dugačka nit mrtvog proteina, ali vaše cijelo tijelo se oslanja na pristup proteinu za popravak i stvaranje novih stanica. Stanice vašeg tijela imat će prednost nad vašom kosom ako proteini postanu ograničen resurs,” inzistira ona.

“Ključna je zdrava, uravnotežena i raznolika prehrana”, slaže se Anabel. “Ne treba podcijeniti utjecaj prehrane na rast kose. S obzirom na to da je kosa neesencijalno tkivo, a stanice dlake su druge najbrže rastuće stanice koje vaše tijelo stvara, njezini su nutritivni zahtjevi vrlo visoki,” kaže ona.

Suplementi samo ako su stvarno potrebni

Može biti primamljivo naručiti 77 suplemenata i dodataka prehrani za rast kose, ali to ne bi trebala biti vaša prva opcija.

“Iako suplementi mogu biti od pomoći, oni su tu da nadopune uravnoteženu prehranu. Ako su vaše razine nutrijenata već dobre, velike su šanse da suplementi ne dodaju dodatnu vrijednost vašem tijelu i vjerojatno će biti izlučeni ili čak izazvati komplikacije ako se razine previše povećaju. Zapamtite, uravnotežena prehrana uvijek bi trebala biti na prvom mjestu”, kaže Eleanore.

“Ipak, može biti prilično teško pružiti kosi ono što joj je potrebno samo putem prehrane”, priznaje Anabel. Najbolje je savjetovati se s odabranim stručnjacima, poput liječnika i nutricionista, oko pravilnoga plana prehrane pa potom na osnovu toga, uzimati suplemente po potrebi.

Foto: Pexels

Pažljivo stilizirajte

Svi smo čuli za alopeciju i nakupljanje proizvoda koji sprječavaju zdrav rast kose, stoga je važno pažljivo oblikovati kosu.

“Iz perspektive stiliziranja možemo izbjeći tehnike koje mogu opteretiti i ozlijediti naše folikule da bismo izbjegli mogućnost stanjivanja ili čak ožiljaka na površini vlasišta,” kaže trihologinja Teresa Richardson za Glamour.

Savjetuje izbjegavanje ekstenzija, čvrste pletenice ili perike ako stvarno želite smanjiti napetost i izbjeći stanjivanje i lomljenje koje. Navedeno, ako se ne liječi, može dovesti do trakcijske alopecije.

Isto tako, nježno iščetkajte kosu.

“Najbolje su četke s dugim, fleksibilnim plastičnim zupcima. Četke od dlake svinje mogu izgrebati i kosu i vlasište i uzrokovati znatnu akumuliranu štetu,” napominje Anabel.

I pobrinite se da, ako koristite jake sprejeve i proizvode za oblikovanje, redovito dubinski čistite vlasište.

Foto: Pexels

Čišćenje vlasišta

“Održavanje  vlasišta čistim je važno jer to stvara zdravo okruženje koje dopušta vašim folikulima kose da proizvode zdravu kosu optimalnom brzinom,” kaže Teresa. “Preporučili bismo pranje kose barem jednom tjedno, a ako vam se kosa brže masti ili svrbi”, dodaje.

“Zdravlje vlasišta ima veliki utjecaj na rast kose – naposljetku, jedno podupire rast drugoga”, slaže se Anabel koja preporučuje ciljane maske i tonike za vlasište. Uglavnom, kožu na glavi tretirajte jednako pažljivo kao i kožu na licu.