Kada vas odjednom uhvati osjećaj mučnine, vjerojatno u glavi prolazite kroz sve potencijalnih razloga zašto se odjednom tako osjećate odnosno zašto su vam u želudcu odjednom neugodni leptirići.

Jeste li jeli nešto čudno, je li vas uhvatila viroza, jeste li trudni…, mnoštvo je uzročnika mučnine na koje vjerojatno prve pomislite.

Iako je mučnina jednostavno sastavni dio ljudskog bića, to nije nešto što biste trebali trpjeti ako vas često pogađa i svakako je savjet da se obratite liječniku.

Ispostavilo se da, osim trudnoće i loše hrane, puno stvari može izazvati ovaj neugodan simptom, a prema doktoru Rudolphu Bedfordu, gastroenterologu u Zdravstvenom centru Providence Saint John, želudac nerijetko stvara nelagodu.

Simptomi su drugačiji za svakoga i ovise o tome što je izazvalo mučninu, ali možete osjetiti neobičan osjećaj u prsima, gornjem dijelu trbuha ili stražnjem dijelu grla, nemirni ili tjeskobni osjećaj u želucu, znojenje, gubljenje apetite, nagon za povraćanje ili povećana količina sline u ustima.

Koji su mogući uzroci mučnine?

1. Stres i tjeskoba

Uz mentalno opterećenje, stres i tjeskoba također mogu potaknuti niz fizičkih učinaka u vašem tijelu što uključuje i vaša crijeva koja su osjetljiva na negativne emocije, kaže doktor Randy Wexler, profesor obiteljske medicine na Medicinskom centru Wexner State Sveučilišta Ohio.

Nekoliko dubokih udisaja (idealno svježeg zraka) može vam pomoći da se osjećate smirenije, što može ukrotiti mučninu. Može vam pomoći i šalica čaja od đumbira ili žvakanje komadića kandiranog đumbira.

2. Glad (ili vrlo brzo jedenje)

Kada nekoliko sati niste jeli, šećer u krvi može postati vrlo nizak zbog čega dolazi do mučnine, drhtavice ili vrtoglavice, ali i osjećaja nesvjestice. Najbrže rješenje je konzumacija tekućine poput voćnog soka ili pak konzumacija krute hrane poput sušenog voća ili kruha. S druge strane, također je moguće osjetiti mučninu jer ste brzinom munje pojeli golemi obrok!

3. Dehidracija

Mučnina može biti način na koji vam tijelo govori da je dehidrirano! Za neke je ljude čak i blaga dehidracija dovoljna da im uznemiri želudac.

Vjerojatno ćete moći reći je li dehidracija uzrok vašeg kruljenja u želucu ako također osjećate stvarno nizak nivo energije, žeđ i glavobolju. Ako je to slučaj, popijte vodu.

Foto: Pexels

4. Određeni lijekovi

Mnoštvo lijekova – uključujući lijekove bez recepta, kao i dodatke prehrani – mogu izazvati nepovoljan rad crijeva. Bez hrane u vašem trbuhu koja bi djelovala kao spužva, komponente određenih kapsula, praškova ili tekućina, mogu iritirati sluznicu vašeg želuca.

5. Slabina od vožnje

Mučnina od vožnje može vas pogoditi kada ste u automobilu, vlaku, zrakoplovu, brodu… gotovo uvijek kada ste čvrsto ukorijenjeni u nešto što putuje od točke A do točke B. To se događa kada vaše srednje uho (što utječe i na vaš sluh i ravnotežu ) osjeća kretanje koje se sukobljava s onim što vide vaše oči.

Ako znate da ste skloni mučnini kretanja, dobro obratite pozornost na svoje navike u prijevozu. Ne gledajte u mobitel nego promatrajte što je vani i ispred vas. Sjedenje u prednjem dijelu automobila ili autobusa, odabir sjedala do prozora na letovima i vlakovima te odvraćanje pažnje stvarima poput glazbe, također bi moglo pomoći.

6. Refluks kiseline

Refluks kiseline je stanje u kojem se jaka želučana kiselina vraća natrag u vaš jednjak i ne izaziva samo žgaravicu već i djelomično povraćanje, upalu grla i probleme s gutanjem, piše Glamour.

Također, može izazvati i kiseli okus u ustima što samo po sebi može uzrokovati mučninu.

Refluks kiseline je čest, a jedenje začinjene i kisele hrane ili hrane s visokim udjelom masti, glavni je okidač za većinu ljudi. Izbjegavanje stvari kao što su rajčice, čokolada ili kava moglo bi biti dovoljno da umirite želudac.

Foto: Pexels

8. Migrena

Da, mučnina može biti simptom migrene, a može ići i ruku pod ruku s osjetljivošću na svjetlo, proljevom i povraćanjem. Prema studiji iz 2017. u časopisu Journal of Pain Research , 58 % od gotovo 8000 osoba koje su imale migrenu, izjavilo je da su osjećali mučninu tijekom migrene.

9. Infekcija uha

Kanali u vašem unutarnjem uhu igraju važnu ulogu u održavanju vaše ravnoteže.

Ali, kada postoji blokada u toj zoni (zahvaljujući, recimo, alergijama ili prehladi), tekućina se može nakupiti i uhvatiti bakterije, potencijalno dovodeći do infekcije.

Vaš mozak tada dobiva upozorenje da se tlak u vašem zaraženom uhu razlikuje od tlaka u vašem zdravom uhu, a ti mješoviti signali mogu uzrokovati mučninu i vrtoglavicu.

_

Članak je informativne prirode, a u slučaju bilo kakvih zdravstvenih nedoumica, najbolje se za pomoć obratiti odabranom liječniku.