Foto: Pixabay
Vaš bicikl može postati saveznik "broj 1" vašeg blagostanja
povezane vijesti
Što je bolje od zdrave vožnje biciklom?
Osim što je udobno, ugodno prijevozno sredstvo, bicikl je u novije vrijeme postao i omiljeni suputnik mnogih izletnika, ali i valjan alat za održavanje forme uz svakodnevnu tjelovježbu.
Vožnja bicikla, naime, daje dobar poticaj psihofizičkom blagostanju, pozitivno utječe na metabolizam i značajno popravlja raspoloženje.
Za skeptike, evo izvrsnih razloga da svaki dan vozite bicikl:
1. Dobro je za srce
Znanstvena istraživanja pokazuju da vožnja bicikla pomaže u prevenciji raznih kardiovaskularnih bolesti, osobito kod starijih osoba, budući da je otpor pri pedaliranju vježba koja jača srce i poboljšava ventilaciju pluća.
2. Pomaže pri mršavljenju
Jedan sat vožnje biciklom donosi vam 500 sagorjelih kalorija.
Osobito kod žena u menopauzi i žena s prekomjernom tjelesnom težinom, redovita vožnja bicikla ima pozitivne učinke na kontrolu oblika tijela i težine.
3. Poboljšava raspoloženje
Takozvana “cikloterapija” je zdrav način suzbijanja nekih raširenih oblika depresije.
Vožnja bicikla, naime, pozitivno djeluje na mozak, smanjuje stres i daje ugodan osjećaj vedrine i psihičkog blagostanja.
4. Štiti zglobove
Pedaliranje ima mali utjecaj na zglobove donjih udova koji nisu pretjerano opterećeni kao što se događa pri trčanju.
Nadalje, vožnja bicikla jača mišiće nogu, poboljšava metabolizam mišića, učvršćuje stražnjicu, bedra i listove.
5. Povećava fizičku otpornost
Oni koji redovito voze bicikl ne boje se umora i postupno razvijaju veću otpornost na napore.
Prema istraživanju Sveučilišta u Georgiji, razina energije onih koji voze bicikl umjerenim tempom barem 3 puta tjedno poboljšava se za 20%, dok se umor smanjuje za 65%.
6. Produžuje životni vijek
S obzirom na to da vožnja bicikla pomaže u prevenciji većine kardiovaskularnih bolesti, slobodno se može reći da vožnja bicikla produljuje život.
Dansko istraživanje potvrđuje da se kod žena koje redovito prakticiraju tjelesnu aktivnost s ovim sredstvom očekivani životni vijek u prosjeku produljuje za 2-3 godine, dok je kod muškaraca to povećanje 4-5 godina.
