FOTO: iStock
Tko kaže da desert nije dobar za doručak?
povezane vijesti
Tiramisu je jedan od naših omiljenih deserata. Da možemo, jeli bismo ga svaki dan! A sada, uz ovu zdravu varijantu to i možete! Ova vrsta zobene kaše koja se namače preko noći okusom je baš poput popularnog talijanskog deserta, ali višestruko zdravija jer sadrži manje šećera.
Uz ovakav zdrav, hranjiv i ukusan doručak jedva ćete čekati jutarnje buđenje!
Sastojci (za jednu porciju):
- 50 g zobenih pahuljica
- 1 žličica chia sjemenki
- 1 žličica meda
- 1 žličica kakaa u prahu
- 40 ml mlijeka
- 1 espresso (cca. 45 ml)
Za kremu:
- 60 g grčkog jogurta
- 1 žličica meda
- Kakao u prahu
Priprema:
Stavite zobene pahuljice u malu zdjelu ili staklenku zajedno s chia sjemenkama, kakaovim prahom i medom. Zatim prelijte espressom i mlijekom te sve lijepo promiješajte. Za kremu pomiješajte grčki jogurt s medom i tom smjesom prelijte pripremljene zobene pahuljice.
Lijepo zagladite, pospite kakaom i stavite u hladnjak (poklopljeno) preko noći. Jednostavno sljedeći dan izvadite i uživajte dok je neodoljivo ohlađeno! Možete i po želji dodati nekoliko kriški banane ili orašaste plodove za još hranjiviji obrok.
