Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 11° 6
Sutra: 11° 11° 6
9. prosinca 2019.
Poremećaj raspoloženja

Simptomi sezonske depresije najjači su upravo u zimskim mjesecima

Izvor: pixabay
Izvor: pixabay
Autor:
Objavljeno: 23. prosinac 2018. u 17:27 2018-12-23T17:27:04+01:00

Ako ste primijetili da u zimskim mjesecima imate problema s apetitom, nedostaje vam energije i samo želite spavati, postoji mogućnost da patite od zimske depresije

Sezonska depresija je poremećaj raspoloženja koji zaista postoji. Puni naziv je seasonal affective disorder (SAD) i zahvaća veliki broj ljudi. Ovakav se poremećaj javlja svake godine u otprilike isto vrijeme. Najčešće započinje krajem jeseni i traje sve do proljeća. Nije ni čudo što medvjedi čitavu zimu prespavaju.

Točan uzrok SAD-a još nije utvrđen, iako znanstvenici misle da pojedini hormoni u organizmu uzrokuju promjene ponašanja u određenim godišnjim dobima. WebMD  prenosi kako stručnjaci smatraju da je manjak sunčeve svjetlosti u zimskim mjesecima razlog što naš mozak proizvodi manje serotonina, hormona kojeg povezujemo s osjećajem sreće.

Ovu tvrdnju potkrjepljuju podatkom da je u državama s više sunčanih dana zabilježeno manje slučajeva sezonske depresije. Kada živčane stanice koje reguliraju raspoloženje ne funkcioniraju normalno, dolazi do depresije.

Sezonska se depresija može uočiti već kod mladih ljudi i puno je češća kod žena, nego muškaraca. Pojedini ljudi koji pate od sezonske depresije imaju blage simptome, ali postoji i skupina ljudi koja ima jače simptome zbog kojih imaju problema s međuljudskim odnosima i poslom.

Najbolji način za borbu protiv bilo kakve depresije, pa i one sezonske, uvijek se pronađe u nekoliko ključnih stvari. Prva je da shvatite kako depresija nije nešto čega se trebate sramiti. Puno više ljudi pati od depresije i anksioznosti, nego što će vam to priznati.

Drugo, bitno je prihvatiti da patite od depresije i započeti korake prema kvalitetnijem i smirenijem životu. Okružite se obitelji i prijateljima koji će vam pomoći da se ne osjećate usamljeno.

Samoća je najbolji prijatelj depresije i neće vam biti jednostavno prebroditi ju sami. Postoje mnoge biljke koje će vam pomoći u borbi protiv anksioznosti, kao i svjež zrak, rekreacija i pozitivne misli te meditacija. 

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.