Jasan saveznik
Zimsko raspoloženje često ovisi o jednom važnom nutrijentu
Siječanj, veljača i ožujak znaju biti zahtjevni mjeseci za raspoloženje. Kraći dani, manje dnevnog svjetla i poremećene rutine često ostavljaju osjećaj mentalnog umora. Iako kretanje, kvalitetan san i boravak na svjetlu pomažu, prehrana je često najjednostavnije mjesto za […]
LOŠE NAVIKE
Ultra-prerađena hrana povećava rizik smrti oboljelih od raka za 60 posto, evo popisa loših “namirnica”
LONDON – Ljudi oboljeli od raka koji konzumiraju mnogo ultra-prerađene hrane mogli bi imati gotovo 60 posto veće izglede da umru od svoje bolesti, sugerira novo istraživanje. Oni s najvećim unosom imali su daleko veću vjerojatnost da […]
Jasni nalazi
Što je bolje, više kratkih šetnji ili jedna duža? Znanost ima odgovor
Svakodnevno kretanje ključno je za zdravlje; to potvrđuju brojna istraživanja koja ga povezuju s fizičkom izdržljivošću, boljom kognitivnom funkcijom i dugovječnošću. Tijelo je stvoreno za pokret, a koristi su višestruke. No, pitanje koje se često nameće glasi: je […]
Slatki snovi
Stručnjaci se slažu: ovo je idealna temperatura spavaće sobe za kvalitetan san
Svima se barem jednom dogodilo da se, unatoč uključenoj klimi ili ventilatoru, u toploj noći jednostavno ne može zaspati. Ili obrnuto – zimi, bez obzira na grijanje i debele pokrivače, san je isprekidan i nemiran. Nije iznenađenje da […]
