Zabrinjavajući podaci

STRUČNJACI UPOZORAVAJU Sve je veći broj djece koja imaju ozbiljne probleme s kralježnicom

Šarlota Brnčić

Djeca, nažalost, sve više vremena provode na kauču ili sjedeći na stolici te gledajući televiziju ili igrajući razne igre na računalu. Stručnjaci su zabilježili znatno povećanje broja adolescenata koji imaju problema s kralježnicom



Odrasli nisu jedini koji imaju problema s kralježnicom, već se u posljednje vrijeme sve više djece u adolescentskoj dobi žali na intenzivne bolove u leđima. Problem leži ne samo u školi i preteškim školskim torbama koje svakodnevno nose, nego i u činjenici da sve više djece ima problema s povišenom tjelesnom težinom. Djeca, nažalost, sve više vremena provode na kauču ili sjedeći na stolici te gledajući televizor ili igrajući razne igre na računalu. Stručnjaci su zabilježili znatno povećanje broja adolescenata koji imaju problema s kralježnicom, no koje je najbolje rješenje za taj problem?


Rješenje leži u povećanju fizičke aktivnosti, a kojom se treba baviti redovito i kontinuirano, kao i u ispravnom držanju tijela, posebice kada sjedimo. S obzirom na to da je prevencija pola zdravlja, stručnjaci preporučaju da težina školske torbe ne bi trebala biti veća za 10 do 15 posto od tjelesne težine. Preporuča se i da djetetu kupite takvu školsku torbu koja ima podstavljeni stražnji dio.


Naučite vaše dijete da se drži ravno dok hoda ili kada sjedi ispred tableta, da im leđa budu u uspravnom položaju, a ramena opuštena. Važno je i da nisu predugo u jednom te istom položaju. Vašoj djeci povremeno kontrolirajte izgled kralježnice, a u slučaju da primijetite kako je došlo do promjena, odvedite ga na pregled kod specijalista.





Teške torbe krive su za bol u leđima


Dobro bi bilo motivirati vaše dijete da se bavi sportom ili ga upisati na neku fizičku aktivnost. Stručnjaci preporučaju da su djeca fizički aktivna barem jedan sat dnevno. Izbjegavajte upaliti im televizor čim se iz škole vrate kući, a ukoliko ste u mogućnosti, što češće izlazite s djecom na svježi zrak, šetajte ili se bavite nekom drugom aktivnošću na otvorenom. Ako vaše dijete ima problema s težinom, dobro je potražiti savjet stručnjaka nutricionista i promijeniti mu režim prehrane kako bi se na vrijeme spriječile teže posljedice.