Izvor: pixabay
Ako ste primijetili da u zimskim mjesecima imate problema s apetitom, nedostaje vam energije i samo želite spavati, postoji mogućnost da patite od zimske depresije
Sezonska depresija je poremećaj raspoloženja koji zaista postoji. Puni naziv je
Točan uzrok SAD-a još nije utvrđen, iako znanstvenici misle da pojedini hormoni u organizmu uzrokuju promjene ponašanja u određenim godišnjim dobima. WebMD prenosi kako stručnjaci smatraju da je manjak sunčeve svjetlosti u zimskim mjesecima razlog što naš mozak proizvodi manje serotonina, hormona kojeg povezujemo s osjećajem sreće.
Ovu tvrdnju potkrjepljuju podatkom da je u državama s više sunčanih dana zabilježeno manje slučajeva sezonske depresije. Kada živčane stanice koje reguliraju raspoloženje ne funkcioniraju normalno, dolazi do depresije.
Sezonska se depresija može uočiti već kod mladih ljudi i puno je češća kod žena, nego muškaraca. Pojedini ljudi koji pate od sezonske depresije imaju blage simptome, ali postoji i skupina ljudi koja ima jače simptome zbog kojih imaju problema s međuljudskim odnosima i poslom.
Najbolji način za borbu protiv bilo kakve depresije, pa i one sezonske, uvijek se pronađe u nekoliko ključnih stvari. Prva je da shvatite kako depresija nije nešto čega se trebate sramiti. Puno više ljudi pati od depresije i anksioznosti, nego što će vam to priznati.
Drugo, bitno je prihvatiti da patite od depresije i započeti korake prema kvalitetnijem i smirenijem životu. Okružite se obitelji i prijateljima koji će vam pomoći da se ne osjećate usamljeno.
Samoća je najbolji prijatelj depresije i neće vam biti jednostavno prebroditi ju sami. Postoje mnoge biljke koje će vam pomoći u borbi protiv anksioznosti, kao i svjež zrak, rekreacija i pozitivne misli te meditacija.
