Od multiple skleroze, kronične upalne bolesti središnjeg živčanog sustava, prema nekim procjenama trenutno boluje više od 6000 ljudi u Hrvatskoj. Ozbiljna bolest o čijim se uzrocima još uvijek ne zna dovoljno, a čiji je tijek često nepredvidiv, pacijentima još u ranijim fazama smanjuje kvalitetu životu, prisiljavajući ih da postanu kreativni u traženju načina kako olakšati simptome. Odnedavno, međutim, u Hrvatskoj se za oboljele od multiple skleroze nudi posve jedinstveni program – prilagođene vježbe pilatesa.

Projekt je pokrenula »Udruga oboljelih od multiple skleroze MS tim Hrvatska«, a cijela priča, prisjeća se predsjednica udruge Mirjam Jukić, počela je slučajno, tijekom druženja članica udruge u Vinkovcima.

– Znanstvenici su dokazali kako vježbanje utječe na oboljele od multiple skleroze tako da manje osjećaju kronični umor, a poboljšava im se koncentracija, ravnoteža, pa i kognitivne sposobnosti. Dokazano je i da su oni koji redovito vježbaju u manjoj opasnosti od razvoja depresije, koja je česta nuspojava ove bolesti.

Oprez s temperaturom

Pilates je pri tome idealniji od drugih tipova vježbe jer se tijelo više isteže, a pri tome se ne zagrijava tako jako i brzo kao kod aerobika ili fitnesa. Naime, kod multiple skleroze već i malo povišenje temperature može izazvati povratak simptoma, pa treba biti dosta oprezan. S obzirom da se tada ispostavilo da je Jelena, jedna naša članica, ujedno i trenerica pilatesa, odlučili smo pokušati s vježbanjem koje ćemo prilagoditi našim potrebama, ispričala nam je Jukić.

Nakon prvih godina dana, njihova je grupa počela surađivati i s Ksenijom Krajinović, magistricom kineziologije koja im je dodatno pomogla s nizom savjeta, primjerice – kako se pravilno zagrijavati ili kako si pomoći kod grčeva. Kad su polaznice ove neslužbene, ad-hoc sastavljene grupe nakon dvije godine vidjele da ovaj tip vježbi uistinu daje odlične rezultate, odlučile su priču dignuti na višu razinu i potražiti sponzore kako bi otvorile bar još jednu grupu u Zagrebu.

Potraga se isplatila, pa je od prošlog tjedna s radom u Zagrebu, u studiju Sixth sense pilates u Vukovarskoj 43 A/1 započela s radom nova grupa. Mirjam Jukić najavljuje da je udruzi plan da ovaj program, za koji kaže da je zasad jedini takve vrste u svijetu, uskoro proširi na još tri hrvatska grada – Pulu, Slavonski Brod i Split, od kud su im se već javili zainteresirani pacijenti.

Osnovna ideja je, naime, da oboljelima od multiple skleroze vježbanje bude besplatno, a uskoro će članice udruge snimiti i video s osnovnim vježbama i postaviti ga na youtube kako bi bio dostupan svima.

– Razlika između ovog prilagođenog programa i »standardnog« pilatesa je u tome što su naše vježbe fokusirane na problematiku karakterističnu za ovu bolest. Mi, dakle, prvenstveno radimo vježbe ravnoteže jer s tim svi oboljeli imaju dosta problema i pojačavamo mišiće nogu što nam je možda i najvažnije područje tijela koje treba »osnažiti«. Kao što sam već naglasila, pri tome pazimo da ne podižemo temperaturu tijela. Radimo i jako puno vježbi koordinacije, no i vježbi koje zahtijevaju pojačanu koncentraciju, u smislu da morate više razmišljati gdje ćete staviti ruku, gdje nogu i slično. Taj trening je isto vrlo važan zbog održavanja kognitivnih funkcija, pojašnjava nam Jukić, inače i autorica bloga »Multipla skleroza: Priručnik za početnike«.

Bolje raspoloženje

Ova novinarka i radijska voditeljica i majka trojice sinova koja je neslužbenu dijagnozu dobila još 2009. godine, trenutno se usavršava za fitness trenera. Iako naime grupa surađuje s profesionalnim kineziolozima, Jukić smatra da je važno da vježbe vodi netko tko boluje od MS-a jer, kako tvrdi, samo pacijenti mogu shvatiti sva ograničenja koja se događaju kod fizičkih napora. Cilj je stoga za ove specijalizirane vježbe obučiti što više trenera diljem Hrvatske.

A osim blagotvorne fizičke aktivnosti, vježbanje pilatesa, naglašava naša sugovornica, u ovom formatu »grupe« nudi i mogućnost druženja i razmjenu iskustava.

– Oboljeli od MS-a se često zatvaraju u sebe i postaju depresivni, a ovo je način da se podigne opće raspoloženje. Prema našim iskustvima i s obzirom da su ovakve grupe idealne za razmjenu iskustava, ljudi počinju mijenjati i neke životne navike, recimo prestaju pušiti ili pak uravnotežuju prehranu, dakle sve što im pomaže da žive kvalitetnije s ovom dijagnozom, zaključit će Jukić.