Oprez

Ovo su namirnice koje trebate izbjegavati ukoliko ste prehlađeni ili imate gripu

P. N.

Foto: Pexels

Foto: Pexels

Ukoliko ste prehlađeni, imate glavobolju ili probavne smetnje, ovo su namirnice koje trebate izbjegavati



Sezona prehlada i gripa u punom je jeku, stoga posebnu pažnju obraćamo na jačanje našeg imuniteta, a jedan od najvažnijih čimbenika je zdrava prehrana.


Ukoliko niste uspjeli izbjeći prehladu ili gripu, svakako pripazite da unosite dovoljno tekućine , a ukoliko osjećate mučninu, svakako u prehranu uvrstite đumbir, zdravu namirnicu koji će vam pomoći umanjiti glavobolju i mučninu uzrokovanu infekcijom.


No, iako je važno konzumirati zdrave namirnice, u trenucima kada se vaše tijelo bori protiv upalnih procesa neke od njih mogu vam napraviti više štete nego koristi.




Ovo su namirnice koje trebate izbjegavati ukoliko ste prehlađeni, imate gripu, probavne smetnje ili glavobolju.


 


Špinat


Ova zdrava zelena namirnica sadrži histamin čije oslobađanje može potaknuti alergijske reakcije. Histamin djeluje kao neuroprijenosnik i aktivira upalni odgovor organizma koji može pogoršati simptome vezane uz prehladu ili gripu.


 


Orašasti plodovi


Orašasti plodovi sadrže važne nutrijente poput cinka i vitamina E koji pomažu tijelu u borbi p5rotiv infekcija. No, bilo bi bolje da ih izbjegavate tijekom prvog stadija bolesti, pogotovo ukoliko osjećate bolove u želucu ili imate visoku temperaturu.


Orašasti plodovi sadrže zdrave masne kiseline koje organizam teže probavlja, što može uzrokovati želučane probleme i pojačati osjećaj umora.


 



Brokula


Brokula sadrži vitamine i minerale koji jačaju imunitet organizma, no također sadrži vlakna koja organizam teže probavlja u bolesnom stanju. Kako biste izbjegli dodatne iritacije probavnog sustava, konzumirajte namirnice koje sadrže manje vlakana i koje organizam lakše probavlja kako bi se izborio protiv infekcije.


 


Foto: Unsplash