Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 23° 4
Sutra: 23° 23° 4
18. listopada 2019.
Prirodno rješenje

Muči vas žgaravica? Donosimo popis od deset namirnica koje u potpunosti eliminiraju neugodan problem

Foto iStock
Foto iStock
Autor:
Objavljeno: 15. travanj 2019. u 8:01 2019-04-15T08:01:32+02:00

Žgaravica vjerojatno neće trajati više od nekoliko sati, ali ako vas redovito muči, možete se početi osjećati kao da stalno patite od nje. Ako želite isprobati neke prirodne načine olakšavanja žgaravice, možete početi jesti pravu hranu. Evo 10 najboljih namirnica koje možete probati ako imate žgaravicu i želite je što prije riješiti.

Žgaravica vjerojatno neće trajati više od nekoliko sati, ali ako vas redovito muči, možete se početi osjećati kao da stalno patite od nje.

Ako želite isprobati neke prirodne načine olakšavanja žgaravice, možete početi jesti pravu hranu. Evo 10 najboljih namirnica koje možete probati ako imate žgaravicu i želite je što prije riješiti.

Banane

Banane su dobre u olakšavanju žgaravice jer imaju niske razine kiselina. Banana može pomoći u formiranju obloga koji sprječava pogoršanje žgaravice i tijekom vremena ju može u potpunosti eliminirati. Ako želite ubrzati njen učinak, prvo zgnječite bananu dok ne postane kašasta pasta, a zatim je pojedite samu ili je namažite na kreker ili komad tosta.

Mlijeko

Prva stvar koju ljudi učine kada imaju žgaravicu je da posegnu čašom mlijeka. To zapravo nije samo ´bapska´ priča jer mlijeko zapravo može pomoći u ublažavanju simptoma. Budući da je mlijeko alkalno, pomaže u suzbijanju bilo koje kiseline u želucu i jednjaku koja vam stvara probleme. Ne morate piti samo kravlje mlijeko - možete se odlučiti za bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko ili čak rižino mlijeko. Za one koji ne vole piti čisto mlijeko, pomiješajte ga u ´smoothie´ koristeći bananu, avokado ili jagode.

Zeleno povrće

Ključ ublažavanja žgaravice jesu namirnice s niskim razinama kiselina. Uzrok žgaravice je hrana puna kiselina, što je razlog zašto primijetite pojavu žgaravice nakon konzumiranja određenih namirnica, kao što su agrumi, voćni sokovi ili hrana s puno šećera. Brokula, kelj, mrkva i šparoge nisu samo hrana koju je odlično unijeti u vašu prehranu, uz to njihova alkalna svojstva pomažu u uravnoteženju kiseline u želucu.

Zob

Najbolja stvar u vezi zobi je da se može jesti na mnogo različitih načina. Zob možete posuti jogurtom i voćem ili dodati u mlijeko kako biste napravili ukusnu kašu. Budući da je mlijeko također sjajan način da se riješite žgaravice, zdjela kaše može biti upravo ono što vam treba. Izbjegavajte jesti slatku hranu koja sadrži zob zbog smanjene učinkovitosti u uklanjanju žgaravice.

Aloe vera

Aloe vera ima brojna izvrsna svojstva, a jedna od njih je i uklanjanje žgaravice. Dok neki ljudi oklijevaju konzumirati aloe veru jer se najčešće pojavljuje u kremama i gelovima, zapravo možete konzumirati gel od aloe vere i druge proizvode od aloe vere bez štete za vaše tijelo. Najbolje je koristiti čistu aloe veru - možete ju popiti u maloj količini ili je dodati u ´smoothie´, žitarice ili druge obroke.

Gospino bilje

Neće se svatko složiti da gospino bilje pomaže u eliminiranju žgaravice, ali mnogim ljudima definitivno ublažava simptome. Međutim, morate pojesti čisto gospino bilje, a ne ono koje se nalazi u mnogim trgovinama jer je prepuno šećera i nije baš zdravo za vas (i sigurno neće pomoći u olakšavanju žgaravice). Štapići od čistog gospinog bilja pomoći će vam da se riješite žgaravice, ali isto tako sam proces žvakanja povećava proizvodnju sline, a to zauzvrat može pomoći da se brže i učinkovitije riješite žgaravice.

Soda bikarbona

Ovo definitivno nije najukusnija opcija na popisu, ali soda bikarbona može ublažiti bolne simptome od žgaravice u roku od nekoliko minuta. Ako želite isprobati ovu opciju, krenite s malom količinom da vidite kako vaše tijelo reagira na nju. Razlog zašto je soda bikarbona toliko učinkovita u uklanjanju žgaravice je zato što sadrži svojstva koja će brzo izbalansirati pH razine u vašem želucu, rješavajući se kiseline koja ostala od hrane koju ste prethodno pojeli.

Čaj od đumbira

Ako ste ljubitelj biljnog čaja, bit će vam drago znati da bi topla šalica čaja mogla biti rješenje za uklanjanje žgaravice. Čaj od đumbira posebno je učinkovit u uklanjaju bilo kakvih simptoma žgaravice. Možete kupiti vrećice čaja od đumbira iz vašeg lokalnog supermarketa, ili možete napraviti svoj vlastiti čaj kao prava domaća alternativa i lijek za žgaravicu. Proces je jednostavan: naribajte malo đumbira u šalicu koju ćete potom napuniti kipućom vodom. Pustite da odstoji nekoliko minuta kako bi se voda natopila đumbirom.

Žvakaća guma

Razlog zašto je žvakaća guma djelotvorna u uklanjanju žgaravice je to što potiče proizvodnju sline. Proizvodnja alkalne sline će isprati kiselinu u želucu.

Ocat

Može se činiti čudnim sugerirati da će ocat pomoći kod žgaravice, ali ponekad žgaravica može biti uzrokovana manjkom kiseline u želucu, a ne viškom. Teško je ponekad odrediti uzrok žgaravice, ali nemojte popiti čisti ocat. Umjesto toga, pomiješajte 1-2 žličice čistog jabučnog octa s malo svježe hladne vode.

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.