Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 32° 1
Sutra: 32° 32° 1
16. lipnja 2019.
Spavanje vikendom

Loša vijest za spavače: Stručnjaci tvrde da dulje spavanje vikendom ima vrlo lošu posljedicu za tijelo

FOTO/Pixabay
FOTO/Pixabay
Autor:
Objavljeno: 4. ožujak 2019. u 8:30 2019-03-04T08:30:11+01:00

Stručnjaci su utvrdili da postoje negativne posljedice za ljude koji vole odspavati dulje, vikendom. 

Nakon napornog radnog tjedna i buđenja rano ujutro, mnogi iskoriste vikend da odspavaju koju minutu dulje. No, posljednje istraživanje je dokazalo da ta navika može imati loš utjecaj na organizam. Eksperiment pokazuje da ljudi koji dulje spavaju vikendom, imaju tendenciju pojačanog apetita i povećan rizik od dijabetesa, prenosi Telegraph

Sveučilište u Coloradu izradilo je studiju koja objašnjava važnost redovitog ciklusa spavanja. U studiji navode da je adekvatno spavanje vrlo važno za kontrolu apetita i održavanje zdravlja metabolizma. 

Istraživanje je obuhvatilo 36 zdravih ljudi u dobnoj skupini od 18 do 39 godina. Ljudi su dva tjedna proveli u laboratoriju gdje se promatrao njihov unos hrane, izloženost svijetlu i spavanje. 

Sudionici su bili podijeljeni u tri grupe. Jedna je grupa spavala devet sati tijekom devet dana, a drugoj je za isti period bilo dozvoljeno pet sati sna. Treća je grupa spavala četiri sata u periodu od pet dana, a za vikend su mogli spavati koliko su htjeli. 

Obje grupe s ograničenim satima za spavanje, konzumirale su više grickalica tijekom noći. U dva tjedna su se udebljale i vidio se pad u osjetljivosti inzulina, što je znak upozorenja za dijabetes. 

Međutim, grupa s ravnomjernim satima za spavanje, imala je prosječno smanjenje osjetljivosti na inzulin.  "Naši nalazi ukazuju na to da uobičajeni pokušaj da se san nadoknadi tijekom vikenda, nije učinkovita zdravstvena strategija", izjavio je glavni autor Kenneth Wright, za Telegraph.

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.

HNK Rijeka