Izvor: Pixabay
Način na koji spavate može utjecati na vašu kvalitetu sna, a odabir pravog položaja spavanja je presudan
Bez dovoljno kvalitetnog sna, možete se osjećati razdražljivima, a vaše tijelo neće pravilno funkcionirati.
Da bi se postigla što bolja kvaliteta sna treba obratiti pozornost na bitan faktor – položaj spavanja.
Način na koji spavate može utjecati na vašu kvalitetu sna, a odabir pravog položaja spavanja je presudan.
– Vaša poza spavanja može imati veliki utjecaj na vaš san, kao i na vaše cjelokupno zdravlje, kažu iz National Sleep Foundation-a.
Dok spavanje na prednjem dijelu tijela može pomoći u smanjenju hrkanja, to je jedan od najgorih položaja spavanja za vaše zdravlje.
Sedam posto odraslih osoba odabira ovu pozu, a to može dovesti do bolova u leđima i vratu, jer je teško držati kralježnicu u neutralnom položaju.