Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 8° 6
Sutra: 8° 8° 6
7. prosinca 2019.
Popodnevna fjaka

Dobra vijest za popodnevne spavače: Imaju manji rizik od srčanog napada, ali treba biti oprezan

FOTO/Pixabay
FOTO/Pixabay
Autor:
Objavljeno: 11. rujan 2019. u 7:30 2019-09-11T07:30:33+02:00

Često se kaže da je osam sati sna tijekom noći magičan broj za kvalitetan odmor.

Postoje dvije vrste ljudi na ovom svijetu - oni koji spavaju popodne i oni koji to ne prakticiraju. Iako se za popodnevne spavače zna reći da su lijeni, najnovije istraživanje pokazuje da su možda na jednom vrlo zdravom putu.

LADBible prenosi da je nedavna studija pokazala da osobe koje uspiju malo zažmiriti poslijepodne, pripadaju skupini koja ima gotovo 50 posto manji rizik od srčanog napada, u odnosu na one koji to ne prakticiraju. Znanstvenici kažu da nedostatak sna može uzrokovati aterosklerozu. Mrežna stranica Plive piše da je to najčešća i najozbiljnija bolest u skupini arterioskleroze - bolesti za koje je karakteristično da arterijska stijenka postaje stanjena i slabije elastična. U aterosklerozi je to konkretno uzrokovano stvaranjem zadebljanja (ateroma) u unutarnjim slojevima arterijske stijenke, što može smanjiti ili opstruirati (onemogućiti) protok krvi. 

Petogodišnje promatranje za studiju

Često se kaže da je osam sati sna tijekom noći magičan broj za kvalitetan odmor. Svi znamo da to nije uvijek moguće, pa je popodnevno drijemanje dobar način da našem organizmu nadoknadimo nedostatak sna. 

Istraživači Sveučilišne bolnice Lausanne u Švicarskoj, promatrali su 3,400 pojedinaca u dobnoj skupini između trideset pet i sedamdeset i pet godina, tijekom ukupnog vremenskog perioda od pet godina.

Tijekom studije su povezivali učestalost popodnevnog spavanja, njegovo trajanje i rizik od srčanog napada ili infarkta kod osobe. Tijekom perioda promatranja, dogodilo se 155 srčanih napada ili udara. Prema rezultatima, otkrili su da je brojka upola manja (48 posto) kod ljudi koji su barem jedno do dva puta tjedno drijemali popodne.

U obzir su uzeti mnogi čimbenici

Voditeljica studije, doktorica Nadine Hausler, kaže da su u obzir uzeli i druge čimbenike koji su potencijalno mogli utjecati na rezultate. "Povezanost se održala kao točnom nakon što su u obzir uzeti potencijalno utjecajni čimbenici, poput starosti, trajanja noćnog spavanja, rizik od kardiovaskularnih bolesti, kolesterol i krvni tlak", prenosi LADBible.

Hausler kaže da je popodnevno spavanje utjecalo jedino na osobe starije od šezdeset i pet godina sa ozbiljnim slučajem apneje. Riječ je o poremećaju spavanja zbog kojeg oboljeli najčešće prestaju disati u snu na neko vrijeme, neovisno o tome spavaju li tijekom dana ili tijekom noći. 

Ne valja pretjerati

Profesor medicine na Sveučilištu Glasgow, kaže da su redovni "popodnevni spavači generalno gledajući" zdraviji. "Oni koji drijemaju popodne jednom ili dva puta tjedno imaju zdraviji životni stil ili organizirane živote koji im dozvoljavaju da drijemaju popodne. S druge strani, oni koji popodne koriste za spavanje svakodnevno - imaju veće izglede da se razbole", objašnjava Naveed Sattar.

"Svakodnevno drijemanje je namjerno, a ovo povremeno predstavlja sub-kliničke bolesti povezane sa lošijim životnim stilom. To ujedno objašnjava i diferencijalne rizike. Smatram da se od ove studije ne može utvrditi da li namjerno spavanje jedan ili dva dana u tjednu poboljšava zdravlje srca, pa nitko ne bi trebao uzimati 'zdravo za gotovo' da je drijemanje način smanjivanja rizika od srčanog udara. Dokazivanje te hipoteze zahtijeva odgovarajuća ispitivanja, ali nisam siguran koliko je to izvedivo.

Doktor savjetuje da je bolje pokušati "unormaliti" spavanje i slijediti uobičajene životne savjete vezane za dobru i zdravu prehranu te pristojnu razinu aktivnosti, prenosi LADBible.

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.