Kako ojačati imunitet djeteta prirodnim putem i pripremiti ga za sezonu prehlada i viroza

Iako su bolesti sastavni dio odrastanja i neke je prehlade i viroze nemoguće potpuno izbjeći, postoje načini kojima ćete ojačati djetetov imunitet i time ga pripremiti za vrtićke i školske bolesti
Početak vrtića i škole i dolazak hladnijih dana otvara sezonu prehlada i viroza koja brine mnoge roditelje. Pogledajte na koje sve načine možete ojačati djetetov imunitet prirodnim putem i pripremiti ga za izloženost prehladama i virozama.
Boravak grupe djece u zatvorenim prostorima pogoduje masovnom razvoju virusa i bakterija, posebno ukoliko dijete ima oslabljeni imunitet. Razne prehlade, crijevne i želučane viroze, upale grla i kašalj često se znaju nizati jedna za drugom, što dodatno oslabljuje djetetov imunitet, a često obole i ostali članovi obitelji. No, također morate imati na umu mišljenje pedijatara kako izloženost i borba protiv uzročnika bolesti zapravo jača djetetov imunitet i čini ga otpornijim.
Iako su bolesti sastavni dio odrastanja i neke je prehlade i viroze nemoguće potpuno izbjeći, postoje načini kojima ćete ojačati djetetov imunitet i time ga pripremiti za zimske mjesece u kojima je njihova pojava puno češća. U nastavku donosimo savjete kako jačati dječji imunitet prirodnim putem.
1. Osigurajte djetetu pravilnu i raznovrsnu prehranu
Učite dijete od malih nogu na različite okuse i teksture kako bi i u kasnijoj dobi usvojilo navike zdrave prehrane. Poslužite raznovrsno i sezonsko voće i povrće koji su bogati karotenoidima i vitaminom C koji će vašem djetetu pomoći da se bolje izbori protiv virusa i bakterija.
Namirnice biljnog podrijetla sadrže fitonutrijente- antioksidanse koji štite biljke od slobodnih radikala koje mogu oštetiti stanice. Oni također pomažu tijelu u borbi protiv kroničnih bolesti i bolesti srca. Nutricionisti se slažu kako je djetetu potrebno pet porcija voća i povrća dnevno, stoga mu ponudite porcije tijekom dana u više navrata i budite uporni.
Dobro rješenje su i vegetarijanske plate u kojima može uživati cijela obitelj.
2. Osigurajte djetetu dovoljno sna
Manjak sna kod odraslih osoba može smanjiti njihov imunitet, a isto pravilo vrijedi i za djecu. Ne zaboravite na važnost spavanja koje utječe na pravilan razvoj djeteta. Pri tome se vodite općim pravilom da vrtićkoj djeci treba oko 13 sati spavanja dnevno, a predškolcima oko 10 sati sna.
3. Vježbajte zajedno
Redovita tjelesna aktivnost iznimno je bitna za pravilan razvoj djeteta, ali i zdravlje i imunitet odraslih. Budite uzor svom djetetu koje će navike redovnog vježbanja steći gledajući vas. Uključite dijete u obiteljske aktivnosti i provozite se skupa na biciklu, planinarite, igrajte se loptom, plivajte u bazenu, trčite...
4. Izbjegavajte antibiotike ukoliko za njih nema potrebe
Većina dječjih bolesti uzrokovana su virusima, a ne bakterijama. Iz tog razloga na bolesti koje se uzrokovane virusima poput upale uha, prehlade ili grlobolje antibiotik neće djelovati. Ako dijete nepotrebno uzima antibiotik, kada zaista dođe do upale uzrokovane bakterijom, antibiotik neće djelovati jer će bakterije postati otporne na njega. Svakako zatražite od svoga pedijatra da napravi nalaze kako bi se ustanovilo radi li se o bakterijama ili virusima te se savjetujte s njim o daljnim postupcima liječenja.
5. Pazite na pravilnu higijenu djeteta
Iako higijena neće ojačati djetetov imunitet, ojačat će njegovu otpornost. Pripazite da dijete redovno pere ruke prije i poslije jela, nakon dolaska kući izvana, puhanja nosa ili nužde. Ukoliko vam se dijete razboli, ne zaboravite odmah zamijeniti njegovu četkicu za zube novom, jer se može ponovno zaraziti istom bakterijom ili zaraziti ostale članove obitelji.
djeca, imunitet djece, prehlade i viroze
Iz kategorije: Život i stil
Pogledaj sve-
Novo istraživanje
Mladi ljudi danas lakše dolaze do marihuane nego alkohola
-
Mistične destinacije
STAKLENI GRADOVI Deset najduhovnijih mjesta na svijetu koja morate posjetiti jednom u životu
-
Strogi propisi
U Saudijskoj Arabiji uhitili muškarca zbog ''uvredljivog'' videa: Snimio je sebe i kolegicu kako - doručkuju

- NEVJEROJATNA GESTA Humani mladi bračni par iz Zagreba poklonio auto: ˝Ljudi su zaboravili biti ljudi˝
- Svećenik iz Palovca: 'Smiljana nikad nije bila na ispovjedi. Njome je stalno vladala neka negativna sila'
- Mali dućan na Drenovi stalno je na meti lopova: 'Svaki slučaj prijavimo policiji, ali nikad ništa od toga'
- Planirate kupiti automobil? Ako pripazite na ove stvari, rabljeni je čak i pametnija opcija
- Pretučena djevojčica progovorila o nasilnom ocu PTSP-ovcu: 'I mamu tuče, gdje neće mene'
- Horor u Palovcu: 'Smiljana je iznad Jasminina leša u škrinji držala i svinjski kare iz 2002'
- Od menadžerske zvijezde do glavnog negativca: Za tehnički krah Autotroleja najodgovorniji - Smojver
- Ovo je mala priča o velikim ljudima: 'Stisni zube i kreni dalje - to je naš moto'
- Riječanka prijetila susjedi da će je ubiti krampom zbog puta. Malo kasnije suprug je ubio kćer napadnute
- Martin P. je autom ubio trudnicu na pješačkom prijelazu. Evo koliko mu je zbog toga dalo slovensko pravosuđe
- ŠUMA UMJESTO PARKINGA Može li dugo sanjana ideja o zelenom srcu Rijeke konačno zaživjeti?
- VELIKA ANKETA Za koga biste glasovali da su danas predsjednički izbori?
- Kako je otkrivena tajna stara 19 godina? Ukućani su zbog radova htjeli maknuti škrinju. Smiljana se jako protivila
- Horor u Palovcu: 'Smiljana je iznad Jasminina leša u škrinji držala i svinjski kare iz 2002'
- ŠUMA UMJESTO PARKINGA Može li dugo sanjana ideja o zelenom srcu Rijeke konačno zaživjeti?
- VELIKA ANKETA Za koga biste glasovali da su danas predsjednički izbori?
- Biznis Ante Gotovine strelovito raste: Tvrtka mu je narasla na 96 milijuna kuna
- Humanitarna akcija: Živi zid podijelio po petsto kuna za 28 samohranih roditelja iz Rijeke
- Tomo Horvatinčić: 'Bog me poslao na zemlju da pomažem ljudima! Talijanima plaćam mise'
- RIJEKA DOBILA PRVI 'ŽENSKI SEMAFOR': Pogledajte, ona ima suknju
- GRADONAČELNIK GOSPIĆA Predsjednice, negiranjem pozdrava 'Za dom spremni' pljunuli ste u lice većini hrvatskog naroda; naše glasove nećete dobiti
- ŠUMA UMJESTO PARKINGA Može li dugo sanjana ideja o zelenom srcu Rijeke konačno zaživjeti?
- VELIKA ANKETA Za koga biste glasovali da su danas predsjednički izbori?
- LADISLAV TOMIČIĆ Hvala vam, gospodine Tajani
- ON POMAŽE DISLEKSIČARIMA ČITATI 'Kći me inspirirala da osmislim aplikaciju za one koji vide drugačijim očima '
- RIJEKA U MAGLI: Bajkoviti prizori iz objektiva našeg foto-reportera. Pogledajte galeriju
- Humanitarna akcija: Živi zid podijelio po petsto kuna za 28 samohranih roditelja iz Rijeke
- RIJEKA DOBILA PRVI 'ŽENSKI SEMAFOR': Pogledajte, ona ima suknju
- Pretraži članke
S pet zvjezdica napunite sezonu brzo, lako i jednostavno
- Započela je modernizacija strukovnog obrazovanja na dobrobit učenika i gospodarstva Republike Hrvatske! UKLJUČITE SE I VI ZA BOLJE OBRAZOVANJE!
- MINI vozila Ponuda koja se nepropušta