10 fantastičnih razloga zašto trebamo jesti tamnu čokoladu svaki dan

Tamna čokolada kontrolira apetit, pomaže u koncentraciji, podiže energiju i smanjuje stres... Sasvim dovoljno razloga da se i danas malo zasladite
Brojna istraživanja pokazala su kako svakodnevna konzumacija čokolade s visokim postotkom kakaa donosi dobrobiti za naše zdravlje, a posebno na zdravlje srca, krvnih žila i živčanog sustava. Kakao je bogati izvor vitamina i minerala, poput vitamina B12, B2 i B3 te vitamina E, kao i minerala poput fosfora, mangana i cinka, a također sadrži kalcij, magnezij, kalij i željezo. Tamna čokolada koja se radi od zrna kakaa prava je riznica moćnih antioksidansa koji djeluju pozitivno na naš organizam, a ovo su samo neke od dobrobiti konzumacije tamne čokolade:
1. Smanjuje rizik od srčanih oboljenja
Istraživanja su pokazala kako konzumiranje čokolade smanjuje rizik od srčanih oboljenja čak za jednu trećinu. Iako sadrži masne kiseline, one ne doprinose rastu kolesterola, baš naprotiv- one smanjuju rizik od srčanog udara. Kakao smanjuje razinu LDL- a (lošeg kolesterola) i povećava razinu HDL-a, odnosno "dobrog" kolesterola. Flavonoidi koje nalazimo u tamnoj čokoladi imaju antioksidativna svojstva, što znači da štite srce od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
2. Umiruje živčani sustav
Sastojci poput flavonoida i katehina koje nalazimo u tamnoj čokoladi mogu smanjiti rizik od moždanog udara. Ovi sastojci također pomažu u smanjivanju rizika od raznih poremećaja živčanog sustava te su novija istraživanja pokazala da čak i pomaže u borbi protiv Alzheimerove bolesti.
3. Kontrolira apetit
Tamna čokolada suzbija apetit te pruža osjećaj sitosti, što nas sprječava u prejedanju.
4. Djeluje protiv kašlja i prehlada
Kakao je bogat izvor vitamina C, alkaloida i flavonoida, a oni pomažu u tretiranju kašlja i prehlada. Također, masne kiseline mogu pomoći u ublažavanju simptoma grlobolje te kroničnog kašlja i prehlada.
5. Antidepresivna svojstva
Kakao sadrži kofein, prirodni stimulans koji dokazano podiže raspoloženje i umanjuje simptome depresije.
6. Regulira krvni tlak
Flavonoidi podižu razinu dušikovih oksida u krvi, što pomaže u održavanju pravilnog krvnog tlaka i cirkulacije.
7. Smanjuje stres
Aminokiselina triptofan koju nalazimo u kakau djeluje umirujuće na naš organizam, smanjuje napetost i negativne efekte koje stres uzrokuje našem tijelu.
8. Poboljšava pamćenje i koncentraciju
Čokolada djeluje kao hrana za vaš mozak: zahvaljujući flavonoidima koji potiču cirkulaciju krvi u mozak, čokolada vas čini budnima i koncentriranima. Istraživanja su čak pokazala kako djeca koja konzumiraju čokoladu postižu bolje rezultate na testovima matematičkih sposobnosti.
9. Podiže energiju
Masne kiseline daju vam energiju bez riskiranja podizanja kolesterola, a šećer u čokoladi podiže energiju i opušta tijelo. Naravno, razina kolesterola u čokoladi ovisi o vrsti mlijeka i mliječnih proizvoda koji se koriste u izradi, stoga je važno da birate tamnu čokoladu sa što većim postotokom kakaa.
10. Prirodni afrodizijak
Teobromin i feniletilamin dva su sastojka koja navodno imaju afrodizijska svojstva, no potrebna su daljnja istraživanja koja će potvrditi ove navode.
Sada kada ste saznali sve dobrobiti konzumiranja čokolade, možete uživati u najfinijem okusu bez grižnje savjesti.
čokolada, zdravstvene dobrobiti čokolade, tamna čokolada
Iz kategorije: Gastro
Pogledaj sve-
Uz krumpir i povrće
Nedjeljni ručak kojeg obožava čitava obitelj: Brzo ispečeno pile u limunu i origanu
-
Sočna i ukusna
Fantastična torta od mrkve u kojoj ćete uživati bez grižnje savjesti
-
Zdravo i ukusno
RECEPT DANA Domaći njoki od špinata s gljivama
-
Jelo na žlicu
Pripremite toplu i ukusnu jesensku maneštru krcatu vitaminima
-
Za miran san
Muči vas nesanica? Isprobajte ružičasto mjesečevo mlijeko
-
Jesen na stolu
Ukusni rižoto s kremom od bundeve oduševit će vas okusom

- Mišković o prijelaznom roku: 'Pojačanja? A recite mi koja? Vrijeme je da Velkovski i Escoval proigraju'
- Znate li kako pravilno održavati božićnu zvijezdu? Uz ove trikove potrajat će do sljedećeg Božića
- Tuđmanov sin danas na Mirogoju otišao i korak dalje: 'Zašto mislite da Škoro nije kandidat HDZ-a?'
- UHIĆENJA U BUJAMA Policija i USKOK pretresli poslovne prostore i kuću agenta tvrtke PD Auto Marketing
- SRUŠENO RUGLO Nestala bivša "nuklearka" u Opatiji, grade se luksuzni stanovi
- "General"stigao na HRT: Vojničina bez grijeha garantira sate i sate nepodnošljive dosade
- Mišković kaže da je dao maksimum za današnju Rijeku: "Svatko tko može više, dobrodošao je"
- VIDEO Bizarni bikini koji ništa ne ostavlja mašti: Glavni materijal je - izolir traka
- Jednostavan trik kojim ćete otkriti jesu li jabuke premazane voskom
- Teška prometna nesreća na riječkoj zaobilaznici
- Brzinske fritule s jogurtom za najljepša blagdanska uživanja
- Uznemirujuće snimke iz Rijeke: ''Jednom sam pozvao policiju, ali narkomani su i dalje nastavili ondje sjediti'
- Kako će koja riječka škola nadoknađivati nastavu zbog štrajka? Neke kreću već ove subote
- Kozmetika popularnog beauty brenda stigla je u Rijeku. Zavirili smo u ponudu
- KONAČNO ODLUKA Horvatinčiću potvrđena presuda od četiri godine i 10 mjeseci zatvora!
- Predsjednica predlaže šefovima Podravke da počnu proizvoditi "Čokolindu": 'Neka mi se smiju koliko žele'
- BRANKO MIJIĆ Izborna ćirilica
- Prije 28 godina Merčepovci su ubili 12-godišnju djevojčicu Aleksandru Zec i njenu obitelj
- U Velikoj Gorici uklonili snjegoviće jer su vrijeđali osjećaje katolika, objašnjenje je genijalno
- Riječani u znak solidarnosti s beskućnicima noćili pod vedrim nebom. Među njima - glumci, sportaši, znanstvenici...
- DR. SLAVKO SAKOMAN U PULI Priča da je kanabis lijek obična je glupost. Tinejdžeri su od trave vidjeli reptile i babu Čaratangu
- Predsjednica predlaže šefovima Podravke da počnu proizvoditi "Čokolindu": 'Neka mi se smiju koliko žele'
- NISI SAMA - IDEŠ S NAMA! Kampanja za prijevoz žena na kemoterapiju: Kupite odjeću koju je dizajnirao Juraj Zigman
- KONCESIJA Lush će za svoju kozmetiku koristiti more iz senjske luke
- Prije 28 godina Merčepovci su ubili 12-godišnju djevojčicu Aleksandru Zec i njenu obitelj
- Riječani večeras spavaju kao beskućnici: 'Pretvorimo prazne poslovne prostore u prihvatilišta'
- 'Dirnite u leglo politike i prva reakcija je: vi ste neprijatelj Hrvatske. Zato nam mladi i odlaze'
- Riječani u znak solidarnosti s beskućnicima noćili pod vedrim nebom. Među njima - glumci, sportaši, znanstvenici...
- Pretraži članke